继续更新干货 | 视频教学：第三课 揽雀尾 - 左掤

传统杨氏太极拳85式 | 讲师：杨大卫

第三式 揽雀尾 - 左掤

口诀：

左旋右转化来拳，出步套封扣脚尖。

掤挒肘靠任尔使，採拿捋化亦自然。

要点提示：

1、有些学员在做斜抱掌时，肘关节与大小臂容易形成三角形和凸凹处。须知歌诀有云“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻”，因此走掤劲时，两臂各个关节都要对拉拔长，注意时刻饱满、圆撑，不可曲肘和夹腋。

2、脚上的虚实要分清，身体重量的移动要缓慢匀速，脚步轻起轻落，贯穿始终。左侧弓步时，左膝不能主动拉着两胯前移，造成身体重心的摆动和左胯根外凸。到位时，左小腿应垂直于地面，膝盖和脚尖方向一致。两胯整体往下松沉，才能借助地面的反弹力形成整劲。

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导师简介 | 杨大卫

杨大卫，扎西大师关门弟子， 西藏武术协会秘书长，北京大学文化人类学硕士，从事太极拳教学与文化研究。 大卫15岁起，跟随扎西大师学习传统杨氏太极拳，至今已有17年。

汇合百家，福泽天下。