腰部，是人体的一个支撑，就像是动力机械的大轴。所以一旦腰出现了问题，那么全身上下都会不舒服。
老司机肯定有体会，开车比坐在办公室的椅子更累。长期驾驶的朋友，腰部的酸痛老毛病一直都是最大的困扰。
这是因为，轿车的椅子是向后倾斜的，后倾斜的椅子迫使司机弓着背开车，腰背部压力大。
刚开始的时候，会导致腰部血液不流通，乳酸会逐渐增多，出现腰部酸胀的感觉。如果一直不治疗和防护，那么就会逐渐压迫脊椎，造成腰肌劳损和腰椎疾病的产生。
人坐着的时候，不良姿势下脊柱所承受的压力是平时姿态下的270%，几乎等于3个自己踩着自己的腰在不停地跳， 长年累月下来所造成的慢性伤害却往往被人们所忽视。
腰肌劳损、腰椎间盘突出是无法痊愈的：医学上所讲的腰椎病，只能通过各种手段在一定程度上缓解，想要完全恢复是非常困难的。
那到底有没有解决办法呢？
1. 注意运动
生命在于运动。这句话一点都不假，脊椎在长期保持同一状态时压力会过大，导致血液流通不顺，从而导致身体血液循环不足，脑供血不足等，同时，坐的太久也会导致腰肌劳损，导致头晕、腰痛、腰椎间盘突出等，所以开车一定时间一定要下车活动活动，让身体的血液循环畅通起来，做做拉伸运动，放松腰部、肩部等肌肉，平时保持运动的习惯，缓解身体的疲劳的同时增强体质。
2. 合理作息
一般的“腰伤”都跟劳累有很大的关系，所以注意保持充足的睡眠时间，有了充足的睡眠时间才能让身体有足够的时间恢复到最好的状态，才能保证腰部的肌肉不易劳损。
3. 注意营养
其实保证健康的身体仍然是从健康的生活习惯开始，营养方面一定要跟上，有了足够的营养，才能保证体质的强健，从而杜绝亚健康，加上适当的运动，对于“腰伤”的回复与预防都是极为有利的，建议每天补充两个鸡蛋的蛋白质量，多吃鸡肉，摄取足够的氨基酸，身体才能：”经得住岁月的摧残。“
联系客服
