老中医96岁照常出诊 健康靠〝一碗汤〞养生秘诀

朱氏妇科流派第三代传人，朱南孙老中医，虽已96岁仍面色红润，身体健康，她的养生之道是每天喝一碗西洋参汤。

朱氏妇科流派第三代传人，朱南孙老中医，虽已96岁仍面色红润，身体健康，她的养生之道是每天喝一碗西洋参汤。她至今仍坚持出诊。

据媒体报导，朱南孙是上海中医药大学终身教授，也是朱氏妇科的传人，朱教授面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足。她虽96岁了，但看着也就是70、80岁。
〝经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。〞朱教授在一次采访时说，〝世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问〞。
朱教授不推崇药补养生，〝我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效〝神奇〞的营养品，我从来没有怎么尝试过。〞但朱教授却唯独钟情于一款补汤——西洋参汤，每天都会喝一碗。
朱教授介绍，西洋参汤制作很简单，取枸杞子15克，西洋参6克，隔夜煮好（两天的量）。早上起来温一下就可以吃了。西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；而枸杞子补血、明目。脾虚的人放两三颗红枣，但肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝。
朱教授饮食清淡，〝我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。〞
虽然96岁高龄了，但朱教授白发量并不是很多，且头发浓密，她的秘诀是每天手指梳头。中医讲〝发为血之余〞，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。
具体方法是，两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。
朱教授还坚持每天按摩后背，梳通经络，背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位，中医讲，心俞：养心宁神，肝愈：养血疏肝，肾俞：滋养肝肾。朱教授说〝按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。〞她一般回家后由女儿帮着按摩，一天两次。
关于睡眠和降血压问题，朱教授说〝倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15-20分钟，让血压降下来。〞
中医主张〝动则生阳〞，但也主张〝动中取静〞。朱教授喜爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，她认为，〝人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。〞如今年过九旬的朱教授每周去医院问诊的时候，都是走楼梯。此外，朱教授还喜欢读书看报，让思维保持敏捷。
快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉〞。朱教授强调养生最重要是养心，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。朱教授研究女性健康一辈子，她坦言快乐可以远离疾病，〝总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。〞
朱氏妇科是近代中医，肇始于朱南山先生、奠基于朱小南先生的朱氏妇科，经过朱南孙教授整理提高，成为近代中医一大流派，至今已历百年。朱氏三代传承，名医辈出，医术精湛，秉承〝乙葵同源，肝肾为纲；注重冲任，贵在通盛；衷中参西，力求实效；处方精专，善于变通〞的学术思想，活人无数。