柠檬水陈皮茶 夏季醒脑开胃两大佳品

柠檬水和陈皮茶则能醒脑开胃，是夏天最佳饮品。图为柠檬水。（Deutsch/pixabay.com） 

天气炎热，易口干舌燥、头昏脑胀，中医师建议，多喝水、多吃高钾的香蕉。而柠檬水和陈皮茶则能醒脑开胃，是夏天最佳饮品。

夏天人们常常会出现口渴、身热、心烦气躁、身重疲倦、食欲下降、大便稀等症状，中央社报导，台湾中医师吴明珠说，这是暑湿表现，调养重点是解暑祛湿，敛阳固表。
夏天容易出汗过多，而汗为心之液，汗出多了心就虚，会影响免疫力，再加上人们习惯大量喝冷饮，冷饮使血管收缩，热气会闷在体内无法排出，湿气重容易出现头昏脑胀、疲倦，可能让体质变虚寒。
另一名中医师许芳瑜表示，天气炎热，以水分补充为首，白开水不要等渴了再喝，喝水要慢慢喝，每次补充100c.c。到150c.c最好，不要快速牛饮，不仅无法吸收，也会让肠胃不舒服。
许芳瑜提醒，夏天大量出汗，要量补充电解质，可以在开水里加一些盐巴；如果食欲不振、精神不好，在水中加些柠檬片，这样可以生津止渴，还可以美白。含有高钾的香蕉也可提振精神。

图为鲜柠檬。（pixabay.com）

图为柠檬茶。（pixabay.com）

许芳瑜同时提醒夏季饮食要清淡，应避免辣的、炸的食物。医师吴明珠则建议，陈皮茶是夏天养生佳品，陈皮香味比较浓，是中药的一种，可以在药店买到。

图为陈皮。（网路图片）

每次用陈皮1到3钱用开水浸泡待凉后，加上蜂蜜适量，代茶饮。具有理气开胃、去湿化痰功效，适用于夏天肚子胀气、消化不好和吃饭没胃口。