陈妍希赵丽颖小腿怎么这么细，原来的嘟嘟脸女星都偷偷瘦了

陈妍希晒出近照，并发文称：“小助手加鸡腿时间。”看看照片小编也是懂了，原来辣妈陈妍希脸蛋看起来圆圆的超可爱，结果人家的腿可细着呢！

是不是有一种被骗的感觉？女明星明明都是可爱的嘟嘟脸，怎么偏偏小腿还这么细呢？

这一双美腿玲珑轻佻，娃娃脸搭配窈窕有致的身材轻松就上演了一出“宅男杀”！

而且除了陈妍希，当然还有我们的赵丽颖啦！看了《楚乔传》的各位一定对她纤瘦的身板和小腿印象深刻吧，别看我们长了张娃娃脸，可是我们的小腿可细着呢！

我们的无敌少女娃娃脸阿Sa，小脸虽然有点圆嘟嘟的，但身材可是超级棒，小腿线条凸显出来后更是性感的不要不要的~

看到这你是不是迷惑了，为什么人家有娃娃脸，小腿还那么细？而你怎么减肥不吃饭，甚至胸都变小了，小腿还没瘦，其实这是方法弄错了哦！

现在就跟小编兽兽君干了这碗干货瘦腿秘籍吧！坚持就是胜利哦！看看明星们的纤长美腿，难道你不想要吗？

1、侧踢腿

直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。

重复此组动作三分钟，这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。

2、弓箭步

张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。

重复此组动作三分钟，这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和腿部脂肪燃烧。

3、侧蹲步

用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。

重复此动作三分钟，这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋，有提升小腿线条的作用哦~

4、冲刺踢腿

用左腿踩住拉力带，用双手拽住拉力带。然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。

重复此动作三分钟，这个动作可以帮助你锻炼双臂力量和臀部力量。

5、侧腿伸展

跪在瑜伽垫上，伸直右腿。双手拽住弹力带并伸展开，右手贴在地上，开始抬腿。

重复此动作两分钟，这个动作可以帮助你锻炼腿部线条和腿部的核心力量。

怎么，还没看够？

在送你一个10分钟纤瘦小腿速成版！

一共由六个简单有效的动作构成，每个动作10个为一组，重复2-3组，做完之后建议童鞋们再做几个拉伸运动，让身体更好地舒展开~

1.收紧核心肌肉原地踮脚，保持身体平稳，重复三组。

2.坐在沙发上，双脚分开，手握哑铃搁置在膝盖上，重复原地踮脚的动作。

3.左右腿分别交替弓步下蹲拉伸，核心肌肉收紧。

4.上半身向下弯曲，一条腿弯曲一条腿向前脚尖拱起向下压，左右交替。

5.双腿并拢前后跳跃，坚持30秒。

6.下蹲左腿向右后方迈出一大步，然后跳跃右腿重复同样动作，同样30秒。

7.双腿分开宽于肩膀然后下蹲，起身时脚尖踮起站立，坚持60秒。

你学会了吗？

想要美腿的姑娘们赶紧练起来吧！