治疗高血压、糖尿病的穴位保健操

在我国，高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，平均3个人中就有一个会患上。这里介绍一套由中医专家研发的穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。

以下是穴位健康操基本动作及功效：

1，对击十宣穴

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。方法：双手十指互相对击。

2，撞击虎口

第2个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。方法：两手虎口互相对击。

3，对击大鱼际、小鱼际

第3个动作刺激的是我们的鱼际、少府穴，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。方法：双手大小鱼际相互对击。

4，敲打后溪穴

第4个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善消渴症状、降低血糖均有良好疗效。方法：双手后溪穴相互对击。

5，拍击尺泽穴

第5个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。方法：交替拍打手臂肘部。

6，拍打肩井穴

第6个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。方法：交替拍击肩部肩井穴。

7，叩击风池穴

第7个动作刺激的是风池穴，属足少阳胆经，经常拍打这个穴位，能平肝熄风，用于治疗高血压、脑动脉硬化。方法：由轻到重用指端击打风池穴。

8，腹部穴位拍击

第8个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。方法：用掌部拍打腹部及小腹部。

这套穴位操简单易学，操作不费力，坚持下来，高血压、糖尿病会得到非常明显的改善。

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