这4种食物“助肝排毒”，常吃一身轻松，护肝其实就这么简单！

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后, 变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食胡 萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果：无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒热润肠、助消化,特别是对 SO2 、SO3 等有毒物质有一定抵御作用。