如果你有半夜醒来的习惯，通常会在入睡后1.5的倍数小时醒来！

如果你有半夜醒来的习惯，你可以注意看看手机，是不是通常会在入睡后1.5小时，3小时，或者4.5小时的时候醒来？ 也就是说，凡是1.5的整数倍，都可能是让我们醒来的时候。 如果是这种醒来，你其实就不必担心，因为你已经完成了一个完整的睡眠周期了。 能继续下一个睡眠周期就继续，不能也不要勉强。

这时候你不会觉得特别痛苦。 相反的，如果你再90分钟内醒来，也就是一个睡眠周期的进行时中被惊醒或者被闹钟吵醒，你就会特别不爽，身体也特别难受。

举个例子，有人11点入睡，结果第二天要求6点起床，他就会觉得很难受，因为他的五个睡眠周期只进行到了一半。 这种情况下，他莫不如只享受四个完整的睡眠周期，早点起来也许整体感觉会更好。