一天中什么时间喝牛奶

牛奶应该什么时间喝？有人说晚间睡前喝，有利于补钙；有人说不能空腹喝，对胃不利。什么时间喝好呢?请高人指点。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。