（资料来源：大众养生网、三九养生堂等网站）
（一）吃芋头的好处与禁忌
【芋头和粳米煮粥的好处】
芋头和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好。
身体的酸碱度，可以通过经常吃芋头来进行改善，并且可以起到美容养颜的作用。芋头中除了淀粉外，还含有很多的微量元素，经常食用芋头，可以提高我们自身的免疫力，起到预防近视的作用。芋头中含有大量的植物蛋白和粗纤维，它能满足人体正常代谢时对蛋白质的需要，也能加快肠胃蠕动，经常食用可以提高人体素质，也能提高人体的消化能力，对维持肠胃健康有很大的好处。
芋头和粳米煮粥同食，有散结宽肠、健脾强肾、下气等作用。凡属脾肾两亏之身体羸弱者，皆可作为补品。常食可养颜，安神治失眠，适用于大便干燥、便结等症。
【吃芋头有什么好处】
1.有利于缓解饥饿。芋头含有丰富的淀粉，易在体内快速分解为葡萄糖，从而为机体代谢活动补充能量，达到充饥的作用。
2.有利于增强机体免疫力。芋头中含有丰富的粘液蛋白，有利于促进免疫球蛋白的合成，从而增强机体抵抗力，可有效预防癌症。
3.有利于通便。芋头含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，还具有促消化的作用，可用于治疗便秘、消化不良等症状，还可增加食欲。
【芋头的功效与作用（要点）】
从营养角度分析，芋头中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，而所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其次，芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。
1.常吃芋头能瘦身 2.芋头有解毒抗癌的功效
3.芋头可以强健骨骼、补益中气。芋头富含钙质，能够为人体补钙，预防骨质疏松。更妙的是，芋头还含有镁，它可以促进人体对钙质的吸收，起到强健骨骼的作用。
4.孕妇吃芋头，好处多多。
【适宜人群】
1.芋头质地细软，有利肠道吸收，且易有饱足感，很适合老年人食用。
2.淋巴结肿大、良性肿瘤，以及妇女乳腺增生之人,尤其适宜食用芋头。
3.各种癌症患者,宜食。
4.适宜慢性习惯性便秘之人食用。
5.与大米煮粥食用很适宜，既宽肠胃，又令人不饥。
【吃芋头的注意事项、禁忌】
1.忌与香蕉、柿子同食：同食会引起腹胀，中毒。建议两者吃的时间要分开长一点，这样子会避免中毒。
2.糖尿病人，忌食。
3.忌与鲤鱼同食，参见“与鱼相克的食物”。
4.芋头炒鸡肉，不宜与兔肉、鲤鱼同食。
吃芋头的注意事项：
1.对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、胃纳欠佳、以及糖尿病患者，应少食；同时，食滞胃痛、肠胃湿热者，忌食。
2.芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多，会导致腹胀。
3.芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。
4.生芋有小毒，食时必须熟透。生食后易导致口舌发麻、肠胃不适等症。
【芋头相克、宜搭的食物】
1.相克的食物：
芋头 + 香蕉：一起吃，会使胃不适，感觉胀痛。甚至中毒。
芋头 + 柿子：一起吃，容易患结石，对身体造成影响。
芋头 + 芦柑：一起吃，会拉肚子。要间隔两三个小时以上食用。
2.宜搭的食物：
芋头+ 牛肉：养血补血
芋头+ 牛腩：养血补血
芋头+ 牛肉（瘦）：可以防治食欲不振、便秘及皮肤老化。
（二）坚持每天吃一两个芋头的好处
芋头被称为“地下宝物”，富含维生素A、维生素C、维生素B族、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、烟酸、铁、磷等多种营养物质。如果一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，会引起腹胀。
每天吃上一两个，会有4件好事发生：
1.芋头健脾效果最佳。山药具有修复肠胃黏膜、养胃的作用。芋头则是健脾，尤其是脾胃失调的人。脾主运化，是气血之源。如果脾脏一直处于虚弱的状态，容易出现极端的不适，如便秘、糖稀、消瘦、肥胖、全身乏力等等。这类人如果养脾，直接食用过多粗粮反而会刺激脾胃，甚至是造成腹胀、腹泻、打嗝、反酸、烧心等情况。所以，在这种情况下，更建议食用芋头，在整体上健脾效果更好。
2.芋头血糖生成指数低。和常见的精白米面类主食相比（如馒头、花卷、米饭等等），糖尿病等慢性疾病人群食用后，容易升高餐后血糖，增加脑供血不足的危险，还不利于健康人群预防二型糖尿病。而芋头是一种很好的代替主食食物，它的血糖生成指数为48，且还属于低负荷食物，平时可做菜或者是蒸、煮、炖，味道清淡更适合做配菜吃。慢性疾病人群在食用时，相应减少其他主食的量，就不会影响病情，反而对稳定餐后血糖、血压、血脂水平有利。
3.芋头是很好的促消化食物。在现代营养学上发现，芋头在吃时之所以有黏液，并非是因为其中有大量胶原蛋白，而是皂素等成分。这些物质具有促进食物消化、增强食欲的作用。老年人每天吃上一到两个芋头，还具有缓解精神乏力、多汗、感冒发烧等情况。
4.芋头可养肺化痰。芋头不仅对便秘的人群有利，可起到润肠通便的作用，对于经常咳嗽、肺部不好的人，还可养肺化痰。芋头辅助治疗中气不足，久服补肝肾，添精益髓。
（三）与鱼相克的食物
1.草鱼：没有相克的食物。
2.带鱼，鲈鱼： 鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草bai、荆芥同食。
3.鲤鱼： 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
4.鲫鱼： 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
5.甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。
6.大黄鱼： 大黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。
7.青鱼： 青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。
【吃鱼注意事项】
1.煎焦了的鱼，不能吃。鱼煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，其毒性超过黄曲霉素。另外，鱼肉中的蛋白质含量丰富，如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变化学物质。
2.咸鱼，最好少吃。咸鱼与鼻咽癌的发生有一定的关系，这一点早已被科学家们认定。研究表明，在幼儿吃咸鱼，比成年人吃咸鱼更具有致癌性。咸鱼之所以会引起鼻咽癌，是因为鱼在腌制过程中部分蛋白质会分解出胺。
3.痛风病人，不宜吃鱼。鱼类中含有嘌呤类物质，如有痛风，则是由于体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，主要表现为血液中的尿酸含量过高，可使人的关节、结缔组织和肾脏等部位发生一系列症状，故患痛风症的人吃鱼会使症状加重。
（四）吃5斤红薯不如吃1斤芋头
1.芋头天天吃，比土豆红薯都强
（1） 红薯：功效更侧重于润肠通便，它含有一种氧化酶，会在肠道里分泌出大量二氧化碳，再加上含糖量高，吃多了容易引起反酸烧心。
（2）土豆：富含膳食纤维，但多是不可溶性膳食纤维，虽能加快肠道蠕动、促进排便，但多吃易引起胀气甚至便秘。食用时，要注意多喝水。
（3）芋头：功效偏于益气健脾，所含的膳食纤维多是可溶性膳食纤维，每天吃也无碍，脾胃虚弱者也可以食用。
总的来说：养脾胃，红薯、土豆都不如芋头。
2.小芋头，大作用
（1）养护血管。芋头中可溶性膳食纤维含量非常丰富，几乎是粳米白面的4倍。可溶性膳食纤维可吸附血液中的血糖和胆固醇，延缓餐后血糖升高，降低胆固醇水平，对心血管起到保护作用。
（2）保护牙齿。芋头含有丰富的营养物质，例如钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。尤其是氟的含量较高，而氟有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
（3）提高肠胃功能。《本草纲目》记载，芋头益脾胃，调中气，化瘀散结，内含丰富的膳食纤维，不仅可以润肠通便，防止便秘；还能中和胃酸，化油解腻，促进胃肠蠕动，辅助调节消化不良。
（4）辅助降血压。芋头所含的钾比其它根茎类植物等都要高，因此多吃芋头还可帮助排除身体多余的钠，从而辅助稳定血压。
（5）提高免疫力。芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白（抗体球蛋白），这种物质可提高人体的免疫力。
3.芋头加一物的功效：
芋头配菌菇- 控血脂。芋头富含可溶性膳食纤维，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血糖和血脂。菌类也含有丰富的膳食纤维，能抑制脂肪、胆固醇的吸收，有助于控制血脂。
芋头配排骨—— 补虚健脾。芋头性平，有益胃健脾、填精益髓的功效。排骨是补虚的好食材，和芋头搭配，强化健脾胃的功效，芋头还能解排骨的油腻。
芋头配鸡肉 —— 保肝护肝。芋头中的淀粉糖可以增加肝脏的解毒功能，鸡肉富含蛋白质，也是肝脏离不开的营养素，再配上富含粗纤维的莴笋，润肠通便，减少肝脏解毒的负担。
芋头配红糖 —— 暖宫止痛。红糖可以暖宫活血，配小芋头做成甜品，有暖宫驱寒的作用，尤其适合女性经期或者月经前吃，可以止痛、缓解经期不适。
4.芋头虽好，也有“中毒风险”
（1）生芋头有微毒，不可生吃。吃了生芋头以后，其粘液会刺激咽喉，引起口舌发麻，肠胃不适。而粘液中的毒素在经过高温后，即可消灭。所以只需将芋头煮熟，就是健康无毒的。
（2）为何处理芋头时会手痒？生芋头汁液里含有一种名为“芋艿皂甙”的化学物质，对皮肤有刺激作用，它们一旦与人的皮肤接触就会令人奇痒无比，即使反复抓挠也无法消除痒感。建议在处理芋头时需戴上手套。如果不想戴手套，则可以在芋头去皮之前用盐或醋均匀地涂抹在双手以及手腕部分，自然晾干。
（3）注意事项、禁忌，见“吃芋头的好处与禁忌”。
（五）揭秘老年人性爱真相
（资料来源：有来医生、快速问医生等网站）
【老年人还能过性生活吗】
老年人一样能过性生活。很多人有一种错误的观念，认为人老了就不能过性生活，这种说法是错误的。人老了，如果身体状况允许，可以正常勃起，就可以过正常的性生活。因为，男性或者女性随着年龄增大，性交欲望呈下降趋势，不代表这个年龄就不能过性生活。老年人过性生活，更多的是身体接触为主，多些抚摸可以让彼此都有生活的愉悦感；性交次数不应该多，每月2-3次就可以。
【老年人性生活可以持续到多大】
年轻人是性生活比较活跃的群体，一般情况下年龄在23-40岁之间每周至少要过2-3次性生活，这样不仅可以有效加强夫妻之间的感情，同时也可以预防一些生理疾病。
从医学角度来讲，老年人特别是老年男性，在没有任何疾病影响的前提下，可以一直过性生活。实际上，对于老年人来说，适当、和谐的夫妻生活，不仅有利于身体健康，而且还可以预防一些疾病。按照医学角度来讲，在身体没有任何疾病的前提下，夫妻生活大概可以持续到七十岁左右；如果平时经常参加体育运动并且特别注重养生，身体没有任何疾病而且还特别健壮，在这种前提下，夫妻生活应该可以持续到八十岁左右。
【老年人性爱真相】
现实中，有的老人已经六七十岁了，但性欲依然很旺盛，受到性刺激还会正常勃起。可是，身边很多老年朋友到这个年龄已经没有性生活了，甚至是担心自己身体出了问题，然后慢慢的就终止了夫妻生活。
1.真相
实际上，这是一种误区。
传统观念中，很多人认为性欲会随着年龄的增长而下降，等到60岁后，人们就不再需要性生活。而真相是：适当的性行为可以增强活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。因此，如果年龄大了还有旺盛的性欲，应该为此感到自豪，这是身体健康的表现。最好的对待方法就是顺其自然，不强求，不压抑。
2.性趣越大，寿命越长
虽说老年人身体机能退化，性器官会逐渐衰老，但性功能不会消失。男性的性功能是由雄性激素保持的，特别是双氢睾酮，老年人虽然总体激素水平下降，但双氢睾酮却并不太低，因此过性生活的生理基础仍然存在。
而且，性功能堪称人体健康的晴雨表，它的异常可能成为糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的信号或预警。因此，性生活也可以起到“体检”之效。
3.老年性生活频率
老年人虽说可以正常过性生活，但频度还应适当，并且应建立在身体允许、双方自愿的基础上。性生活最佳频率：60多岁的老年人，大概每半个月一次性生活比较好；而70多岁的老年人，大概一个月一次性生活。
房事最关键的一个原则是：同房后不觉疲劳、精神爽快、心情愉悦、体力充沛。
4.强压性欲，有害健康
性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等疾病：
（1）由于性欲受到压抑，精液不能排泄，会在附睾、前列腺、精囊等器官中造成淤积，导致前列腺炎、精囊炎等无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。
（2）性要求得不到满足的老人，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，如脾气暴躁、对周围的环境不满意，甚至失去生活的信心，责骂另一半等等。
提醒：很多老年人患有高血压、心脏病等慢性病。轻度的高血压，一般不会妨碍性生活；高血压患者若有头痛、头晕等症状，或者血压达到110/180毫米汞柱，就应停止性生活，这是因为性生活过程中过度兴奋可诱发心脑血管意外。另外，高血压患者饱餐后或酒后，也不宜进行性生活。
（六）老年人最忌讳的十个动作
1.狼吞虎咽，伤心伤胃。不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快则不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤，并且容易给心脏带来过大负担。警惕人群：消化系统、心脏病患者。
2. 看报打牌，不宜久坐。久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老人打牌、看书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关节和腰腹部。警惕人群：消化不良、关节炎患者。
3. 起床太猛，伤血管
老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。复旦大学附属华山医院康复医学科副主任医师白玉龙指出，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则：醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。警惕人群：高血压、有脑出血病史者。
4. 用力排便要避免
不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便。老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。警惕人群：冠心病、高血压患者。
5.血压跟着嗓门一块升
老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执、抬杠的场合，血压波动就会更大。老人平时尽量轻声细语的说话，少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌，声音大一点没关系。警惕人群：高血压患者。
6.站着穿裤子最易摔倒
老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。所以，老人穿裤子时，最好坐在床上或倚靠在固定处。除此之外，老人起床、如厕、洗澡，都是容易发生跌倒的“高危时段”，一定要手扶固定物，慢慢行动。警惕人群：所有老人。
7.上楼梯宁慢勿快
人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化。比如上一个20厘米的台阶，老人的脚很可能并没抬那么高，但负责指挥运动的神经系统会出现“滞后”，这时就很容易发生摔伤了。老人走楼梯，最好侧着身子、扶着扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者。
8.弯腰不能逞能
老人的平衡能力差，关节较硬，肌肉萎缩对关节的保护变少，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。如果弯腰过快过猛，会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。在弯腰捡东西时，也应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再捡。警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者。
9.提重物量力而行
老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以，不但要在生活中减少负重，比如提重物、搬家具，在锻炼时也要量力而行，用哑铃、拉力器等选择合适的强度。尤其是骨质疏松患者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折。警惕人群：骨质疏松患者。
10.忽然回头警惕晕倒
老人颈动脉血管会变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大。老人平时还忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头。警惕人群：脑血管疾病患者，平衡能力较差者。
（七）适度忙碌的好处
老年人不能过于清闲，适度忙碌对身体有好处。所谓“适度忙碌”，是指自己的身体状态可以应对和承受当前的工作、生活，且不会因此而感觉疲惫和厌烦。而要把握好这个分寸，关键在于不要过劳或过逸，注意劳逸结合。
整天不用脑、不做事，机体和大脑就会停滞，那就什么都废了。相比于清闲，忙碌的人更健康，会给你带来一些意想不到的好处。
用进废退，忙一点有好处
人体的神经系统就像一张相互连接的网络，行使着大总管的职能，支配着人体活动。这张神经网络只有通过不断地思考与锻炼，才能不停更新，并保持不中断。反之，当它“懒惰”后，会释放出消极信号，牵连身体也变得不爱动。当一个人百无聊赖时，会感到度日如年，进而产生疲劳，容易生气、不安和急躁，衰老和疾病也会乘虚而入。
人体各个器官就像一台机器，只有正常运转起来，才能保持应有的活力。反之，每天懒懒散散，不用脑，不做事，机体和大脑处于停滞状态，那就什么都废了。
忙碌的六大健康优势
1.强化大脑。研究显示，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。
2. 提高身体免疫力。耿同超表示，当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使身体的免疫力提高，从而能更有效地预防疾病。
3. 气血通畅。李晓君表示，从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。
4. 激发创造力。忙碌的工作状态会激发人的本能动力，让人产生积极的进取精神，最大限度地发挥人的潜能和创造力，进而增强人的自信心。
5. 缓解压力。北京回龙观医院临床心理科教授彭旭表示，忙碌的人虽然身体比较累，但他们不会产生孤独和抑郁感。哪怕做的事情没有太大意义，也能帮你赶跑消极情绪。
6. 增加快乐。美国芝加哥大学的心理学家发现，让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。彭旭表示，忙碌可以让人暂时抛开一切杂念，切实体会到生活的充实，享受到快乐和满足。
（八）老年人喝茶，10个方面要注意
（资料来源：爱知网）
我国茶文化源远流长，受到很多人的喜爱，尤其是老年人，喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道，在恰当的时间喝适量的茶，具有很好的保健养生功效。
老年人喝茶不要大意， 10个方面要注意
1.不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。
2.不要在空腹时饮茶：有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。
3.不要饮隔夜茶：茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。
4.不要睡前饮茶：茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。这不仅影响睡眠，日久还会造成失眠，特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。
5.不要饮用冷茶：实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。
6.不要用茶水服药：因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。
7.不要饮浓茶：因为茶叶中的咖啡因浓度高，会导致过度兴奋，容易造成心动过速、心律失常等。所以，患有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，更应引起注意。饮茶要清淡，也不要饮得太多。
8.不要用茶解酒：有不少人认为“喝浓茶可以解酒”，其实这是错误的。医学研究表明，酒精对心血管刺激很大，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，这更加加重了心脏的负担。
9.不要用滚开水泡茶：用滚开水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，而把维生素等有益成分破坏;用滚开水浸泡的茶也不香，还有碍食物消化。因此，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮。
10.掌握饮茶的禁忌：茶能提高机体基础代谢率，有甲状腺功能亢进的病人不应饮茶。缺铁性贫血的病人不能饮茶，是因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁。茶能刺激胃酸分泌，有消化性溃疡的人不要喝浓茶。患有严重动脉硬化、高血压病的人，至少在病情不稳定时不要喝浓茶。另外，茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘，老年人应加以注意，如果有习惯性便秘，则不要喝浓茶。
（九）老年人怎样正确面对疾病
（资料来源：养生之道网）
如今老年人患病的比率越来越高，疾病的种类也越来越多，面对这些疾病老人们心力交瘁，如何才能正确对待疾病呢?
1. 患慢性病也要定期就诊
不少老人了解一定的自我保健知识，或“久病成医”，在家里备了小药箱，认为慢性病在家治疗既省事又省钱。还有的慢性病患者，凭着自己多年看病吃药得来的一知半解或道听途说的“他人经验”给自己开处方，这样做隐患很多，弊大于利，甚至会导致严重后果。
2. 看病要有全科意识
老年人由于年龄的关系，身体各器官功能衰退，同时患有多种疾病的可能性增大。而老年人通常是哪儿不舒服就看哪科，专科医生往往也只看本科病种，缺少全科意识，这样对老年人十分不利。
3. 别把心理问题不当病
抽样调查显示，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使70%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患有老年痴呆症。而这些老人却很少去看心理医生。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。
【老人患病后的三种心理状态】
老年人患重病后容易形成三种不良的心理状态：
1. 急躁心理。老人患重病后，由于心情不好，肝火太旺，所以变得特爱发脾气，常常为一些芝麻大点的小事大动肝火，俗称 “无名火”。在这种情况下，病人的亲人，最容易成为他们发脾气的对象。
在医治过程中，急躁心理表现为总想速战速决，企望马上显示疗效。性急导致患者在疗效尚未显示出来时，就想换医院、换医生。然而心理越急躁，医院大夫换得越勤，病就越不容易治好。
2. 多疑心理。老人由于自己得了“绝症”，心理压力较大，内心有一种空虚和不确定感，所以对周围的许多事物都非常敏感，问题也想得较多，以至产生了一种多疑的心理。
（1）怀疑医生。病人先是容易怀疑医生可能是给自己误诊了，确诊后又爱怀疑医生的医治水平不高。人在多疑时就很敏感，总倾向于收集印证自己看法的证据，导致自己的疑心越来越重。
（2）怀疑家人。老人患病后的自尊心变得特别的强，因此，对于家人对待自己的态度，也就疑心特重。比如和家人稍有点矛盾，病人就怀疑家人是不是已讨厌自己了，是在埋怨自己连累了他们，是希望自己早死，这样越想越多，越想越偏，成了 “风声鹤唳，草木皆兵”。
（3）怀疑病情。老人患重病后，由于生命受到威胁，于是总担心和猜想自己是不是已死到临头了。猜疑心理使得他们不相信医生和亲属向他们所讲的病情，会怀疑是一些骗自己的安慰话，因此内心总是处于一种不安的状态。
3. 焦虑心理。当老人患上“绝症”以后，最明显的情绪反应之一，是意识到自己有死亡的危险而产生的焦虑感。焦虑是一种忧虑、恐惧和焦灼兼有的情绪体验。焦虑产生于一种危险将至而又不能十分确定的状况：自己的病能不能治好？自己还能活多久？这些焦虑导致心理活动增强，以至出现心跳加快、头痛、惊慌、紧张、恐惧等现象，重者可坐卧不宁，寝食俱废。焦虑心理也是病人攻击欲增强的一种重要的诱因。
【老人如何科学面对死亡】
生老病死是我们每一个人都要遇到的事情，老年人对待死亡有不同的态度。有些老年人清楚地意识到死亡接近自己的时候，会告诉自己，死亡不过就是去了另外一个世界生活。也有些老年人将死亡视为解脱，产生 “我累了，我该休息了” 的感觉，因而能平静地面对死亡的威胁。也有的老人面对死亡会感到恐惧。那么，该怎么去面对这个问题呢。
面对死亡，大家肯定还是会考虑到各方面的问题，但如何正确认识死亡，科学地对待这个问题，专家提出了建议：
1. 老人要正确认识到，死亡是自然规律，要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律。世上没有长生不老药，正确地面对死亡，顺其自然，晚年生活才会过的得愉快而有意义。
2. 从恐惧心理中解脱出来，认识到死亡是自然规律，那就应该泰然处之。一个老人只要自认为度过了有意义的一生，就能坦然地面对死亡，比较容易承受死亡，根本不会产生什么恐惧心理。
3. 愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重视心理、运动、饮食三方面。尤其是心理因素非常重要，我们可以看到很多类似的例子。现代社会长寿老人很多，他们无一不是保持着愉快的心情，想得开，放得下，乐观开朗，无忧虑，无怨气，善于调节情绪，以顽强的毅力乐观的精神面对生活，愉快地度过晚年的。
每个人都逃不开生老病死的命运，面对疾病，我们首先要做的就是要正视它，面对它，再勇于和它做斗争。
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