如何预防肺癌？

戒烟和避免二手烟

据调查，现今有超过10亿的吸烟者，约5亿将被烟草杀死。流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。

与吸烟者共同工作生活的人，处于被动吸二手烟的状态，这些人群的患癌几率比常人高出6倍，防肺癌首先要戒烟并避免二手烟。

保护环境勤通风

已有的研究证明：大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

选择符合标准的汽油、选用环保型室内装修材料、改善室内的通风环境，减少室内有毒物质的浓度、在雾霾天做好防护措施等都能减少环境引发的肺癌风险。

养成健康的饮食习惯

要防肺癌，饮食方面有一定的禁忌：要多吃高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的食物；要忌烟、忌酒；要少吃辛辣刺激性食物如葱、姜、花椒等；要少吃油煎、烧烤等热性食物。

可以适当多吃五谷杂粮以及含硒量高的食物如蘑菇、梨、葡萄、桑葚、芹菜等蔬菜水果和瘦肉、鱼、虾等肉类。

做好职业防护

对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

重视并坚持每年体检

定期体检是防止肺癌的有效手段，尤其是肺癌高危人群一定要记得按时体检，早发现早诊断，才能早治疗，防止肺癌进一步扩大。每年坚持定期体检，能增加肺癌的存活率。

生活规律劳逸结合

研究表明，肺癌患者在发病前的不良心理因素是肺癌发病的重要致病危险因素之一，精神长期受压抑，不能自我调节情绪会增加患癌风险，保持一个健康淡定的心态很重要。

生活规律了精神就好，学会劳逸结合多运动身体会更棒，肺癌自然不容易找上门。