易筋经采日精月华法

　　简述易筋经采日精月华法。采日精法：每月初一，早5～7点，调匀呼吸，面向东方，对着太阳，张口（口要大，唇包齿）吞一口气，如同把阳光吞在口里，在口中略存3～5秒，和津液一同咽下丹田（有练揉练的可存中宫）吞七口即可收功。月华同法，每月十五日晚7～11点皆可练习。若遇阴天，可后推一日。此法能大壮内气。