西西发现先生外遇的时候，先生已经出轨多年，并且和第三者已经生下了一个孩子。盛怒之下，西西提出离婚。先生找来西西的家人，给西西各种保证，希望可以挽回，他并不想破坏家庭。但在西西的执意坚持下，两个人办了离婚。
但离婚真的能让西西好过一些吗？
事实上并没有。
离婚之后，西西发现自己的愤怒更没有地方发泄，因为已经离婚了。离婚的时候比较草率，西西也觉得没有争取到更大的利益。委屈和不平衡让西西很快就生了一场大病。
等西西病好之后，情绪也渐渐稳定，这个过程中，先生并没有离开家，西西也慢慢可以重新看待关系，这时候提出复婚，先生反倒开始支支吾吾，种种理由推脱。西西一方面放下尊严积极争取，一方面也为先生的态度而更加生气。
西西的情况，和很多妻子发现丈夫出轨后的反应很相似。当然，也有和西西不同的，发现先生外遇后，妻子受伤的情绪大于愤怒，也并不想离婚，会用种种方式挽回和修复关系。
但在这个过程中也会发现，明明是对方的错，自己又要忍气吞声，做出很多挽回的动作。如果对方有回应还好，如果没有回应，就会陷入更大的委屈和受伤里。
这时候大家可能想，那到底我该怎么做？离也不是，不离也不是。
此时许多人通过对生活坚决说“不”来对抗背叛。用“婚姻是爱情的坟墓”、“男人都靠不住”来武装自己，试图让自己平静下来。
还有一些人在背叛之后闪电般地开始一段新的感情。我们拼命工作以远离孤独，我们努力让自己忙起来，以消除分离带来的伤痛。
但以上无论哪种方式，都解决不了根本问题。当婚姻受到重创，无论是自己还是关系，都处于一个创伤期。愤怒下的离开，和受伤下的修复，都无法解决问题。
当婚姻遭遇背叛，一般关系里存在两大问题：一个是出轨前关系里已经存在的问题，一个是出轨后遗症。
如果对方执意不回归，或者做出更多伤害行为，这个结果也会让自己更加遍体鳞伤。
但离婚和结婚一样都是两个人的事，当我们没有准备好的时候，我们都需要一个缓冲期来进行自我梳理和关系评估。这时候，最佳的途径是建议你先找咨询师，和你一起从专业和经验的的角度来看一看。
那么在决定离婚前，我们需要做哪些准备？
首先我们必须接受两个事实：
第一个是：这件事已经发生了
虽然我们真的不希望自己遇到这件事，但事实是，他已经发生了，我们就要学会接受事实。你可以悲伤，可以难过，可以生气，但最大的痛苦是自己来对抗现实。
第二个是：我们必须修炼自己独立生活的能力
当我们现阶段无法从关系中得到滋养和力量的时候，我们必须要具备独自面对生活的现实能力。
接受事实和具备能力是我们做决定的前提，也是比我们做出决定还要重要的事情。
接受这两个事实并非一件容易的事。通常情况下，我会引导来访者通过以下四个步骤来完成这个过程：
与爱和解：跳出“受害者牢笼”
与自己和解：重新审视自己的需求
与关系和解：审视关系，尊重彼此的选择
与对方和解：创造新的亲密关系
欣欣今年32岁，孩子不到1岁。自己是独生女，优越感很强，先生家庭环境也很好，独生子。她休了产假8个月，开始上班，这时候发现丈夫在外面跟别的女人一直有约炮，最近两个月是固定的炮友。大家可想而知她的感受是什么？震惊，愤怒，委屈……
她来到咨询室的时候，正在关系比较混乱的时期。在咨询的前10分钟，欣欣表现得特别平静，她说原谅了先生的行为。但10分钟后，欣欣的情绪就完全呈现出来了。愤怒的时候，她会痛骂先生和第三者。
可以看到，欣欣的很多情绪，只是暂时隔离了，压抑了自己。事实上，她并没有真的迈过去这道坎。
最初发现先生背叛的时候，欣欣也大闹过一场，双方的老人也牵扯了进来。先生很快承认了自己的错误，保证会改，但是欣欣发现先生同一天和自己亲密之后，竟然又约了第三者。这让欣欣无比愤怒，也进入了自我攻击和怀疑。
再到后来，先生干脆不上班了，老人在家看着他，先生并没有就此彻底断掉，而欣欣也没有办法放下自己的愤怒。
在和欣欣做咨询的过程中，我引导她去思考4个步骤的和解：
与爱和解——爱是不会变的
他做错了，我们不一定非要当那个受害者。当背叛发生后，首先我们的自尊和自信受到了最大的挑战，自己完全响应了事件，努力去扮演受害者的角色，生活工作孩子一团糟。
愤怒悲伤这些情绪是因为先生外遇，但生活乱了，孩子乱了，就是因为自己当了受害者。这时候，试着放下这个角色，不管外界发生了什么，我都可以选择相信爱。相信自己依然是值得被爱的，相信自己会有爱的能力。
与自己和解：审视自己在关系中的需求
在咨询过程中，欣欣逐渐看到了自己所受的伤害，也接受了自己当下的情绪状态，无法顾及太多。欣欣请自己的妈妈来帮助带孩子。她开始把更多的注意力放在自己身上，同时停止了对先生的盘查。
回到家面对先生时，欣欣的情绪还是容易受到挑战。在调整自己的情绪过程中，她借助咨询和特别信任的闺蜜，及时做自我的调整。
与关系和解：重新审视关系，尊重彼此的选择
欣欣逐渐放下了对关系的幻想，接受现实。当她能够温柔的对待自己的孩子，对先生也不再情绪化面对时，她发现先生又出去了，依然没有和第三者断掉。但这时候她的反应其实没有那么大。因为欣欣开始清楚地知道，自己想要的是什么。
在这个过程中，欣欣看到她和先生一直都是受父母宠爱的孩子，两个人更多是玩，并没有长大，也没有学会如何承担生活。而出轨这件事发生之后，欣欣愿意为自己负责，她尝试跟先生平和沟通，但先生的态度比较逃避。
欣欣一边给先生机会，一边开始做离婚的准备。
与对方和解：创造新的亲密关系
外遇发生后，就算我们放弃了这段婚姻，也不要排斥婚姻的可能，爱情的失落把我们置于十字路口，我们现在做出的决定，将深刻地影响我们的未来。
如果我们想从背叛的阴影里走出来，那么我们必须学会跟自己相处。背叛后的这段时间让我们有机会去体验生活和发现独处时的自我。
等我们准备好重新放开自己接受别人时，在新的一段感情中出现的将是一个全新的自己，我们会更加清楚一份感情能带给我们什么，不能给我们什么，并且知道如何培养一段充满爱和信任的关系。
如果你能改变，完成四个步骤的和解，那么会有三种情形发生：
1、他改了
2、他会从你生活中消失
3、他身上你所不喜欢的特质再也不困扰你了
这时候，我们对过去的一段关系画上了一个标点符号，也有能力开始为新的关系负责。无论这段新的关系，是你跨过去了出轨的坎，和他共同开启了新的关系修复之路；还是你选择离婚，遇到新的恋情，那么，你都有能力，去遇见新的爱。
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