燕麦片的功效与作用

燕麦有高纤维素、高蛋白，以及低热量的功效，对于减肥、美容也是有一定效果的。

燕麦片不是种传统中国人的一种食材，它主要是来源于西方，西方人很喜欢吃燕麦做成的各种食物，燕麦的面包，燕麦的什么甜甜圈了，就是这种燕麦的麸片了等等。

现在越来越多的大城市的年轻人也开始吃这种健康的食材，为什么说燕麦是一种健康的食材?就是因为燕麦有高纤维素、高蛋白，但是低热量的优点。高纤维素，所以它吃进胃肠道以后，吸收了水份它就容易膨胀，产生一种饱腹感，所以吃完燕麦之后，吃了一点就可能觉得胃中很有饱腹感，所以就有利于节食，有利于减肥。

此外这种纤维素会促进胃肠的蠕动，对一些肥胖以后导致的腹型肥胖宿便比较蓄积，或者长期便秘的人群，它还可以，有利于排出宿便，排毒。

另外一个就是低热量，你摄入的，即使摄入的过多，它也不会有很高的热量，所以它是一味比较健康，能够减肥、美容、节食的这么一味健康食品。