前几天，最美港姐李嘉欣突然发文称:
自己在ICU抢救48小时终于捡回一命
李嘉欣这一次重病来得很突然
她在凌晨突然感到心跳加速、不能呼吸，无法正常走路
送往医院抢救时血氧含量极低，心肺肝肾等多个功能几乎停顿，差点就下了病危通知书。
紧急抢救了两小时，与死神擦身而过的李嘉欣躺在病床上回应大家：
“多谢大家关心，在此先向家人和妈咪说声对不起，因为真的令所有人好担心，这是令我最心痛的。”
师兄突然发现，李嘉欣今年也已经51岁了
女神的凋零就像一面镜子，直白地照出人生百态
再反观自己的年纪，不禁悲从中来：
人到中年啊，健康就变成了一种奢侈品
大家有没有听过这样一个段子：
“人生如赛场，上半场按学历、权力、业绩、薪金，比上升；
下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇，比下降...”
人生的下半场，拼的可不就是健康嘛！
俞敏洪曾在一次演讲中讲到：
“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。”
“如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”
虽然听起来是笑谈，但其实蕴含着深刻的人生哲理。
一个人即使再有才华，但没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你实践，最终也不能实现自己的理想。
人生这场马拉松，拼的不是最开始谁跑得更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。
你觉得你的健康属于谁？
只是你自己吗？不是的。
身为一个上有老下有小的中年人，健康它看上去是你自己的。
其实，也是你亲人的。
每一个病倒的人背后，都有一个家庭在哭泣。
很多人仗着自己年轻，加班、熬夜、拼命赚钱，努力让家人过上好日子。
却不想把健康给搭了进去，任凭家人哭得撕心裂肺，也无法挽回。
这种事我们听到的还少吗？
我年轻那会儿有个不算太熟的朋友，因为爱喝酒得了肝病，医院下了好几次病危通知书。
身体垮了，精力散了，工作也就辞了。
家里还有两个正在读书的小孩，全靠他媳妇儿微薄的工资撑着。
他三天两头的生病花钱，家里穷得连肉都吃不起了。
亲戚朋友借了个遍，还有两次借到我这里。
但这大哥只要病好点儿就继续喝，劝也不听，说命是自己的，谁也管不着。
最后，他媳妇儿终于受不了，喝农药自杀了。
最大的那个孩子也辍学去打工，小小年纪就扛起一家的重担，养活他不成器的药罐子爸爸。
好好的一个家庭就这样被拖垮了，但更可怕的是，不幸还将继续延续到他的儿子，他儿子的孩子身上...
这些年我见过很多贫困的家庭，这些家庭几乎都有一个共性，就是家里有长期生病的人。
一个人没有了健康，不仅自己的一生没有了希望，带给亲人的也是无边的痛苦...
歌手韩红也曾自曝根本不敢去体检，她坦言道：
“怕查出什么毛病，心里有负担，也怕自己倒下会拖累整个团队。”
像郭碧婷、周深、秦霄贤等娱乐圈明星也都对体检充满了恐惧。
不用说明星了，现在哪个中年人去医院体检，不像是去赴一场鸿门宴。
你不知道下一刻命运会给你怎样的宣判，那一张报告单，无异于一张判决通知书。
有人是这么说的：
打开体检报告时，感觉像在赌博，最好没事，万一是重病就麻烦了，房贷、车贷、妻子、孩子、父母该怎么办？
健康啊，是一种责任，因为它不是一个人的。
它是属于你的爱人、父母、子女、兄弟姐妹整个大家庭的。
一个真正有胆识又成熟的中年人，一定会照顾好自己，这才是对自己负责，也是对家人负责。
那该如何成为一个相对健康的人呢？
师兄有几点建议想跟大家分享，请继续往下看。
我经常看到有医友留言：
“大师兄，我吃两丸都一个星期了，咋没感觉到功效呢？”
“我早起早睡一个月了，也没感觉身体变好，还不如继续熬夜呢！”
“健身一个月，一斤没瘦，运动减肥根本就不靠谱！”
我们都知道罗马不是一天建成的，你的身体也不是一天作坏的。
你又怎么能要求治疗和养生一天就见效呢？
而且，又有多少人能做到真正的坚持和自律？
明明知道熬夜追剧会熬垮身体，却还是每天深夜才闭眼！
明明知道炸鸡奶茶不健康，却还是贪图一时的“口舌”之快！
一边熬夜一边泡脚，一边吃外卖一边吃保健品，还觉得自己是在养生。
这样能有效果才怪呢，别再自欺欺人了！
自律，才是最高级的养生，吃不了自律的苦，就得去吃健康的苦。
师兄希望你能谨记这句话。
更重要的是，养生不仅要养身体，更要养情绪。
我记得之前《人民日报》提到过：
“与情绪有关的疾病在2018年已达200多种，70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的攻击。 ”
这也与咱们中医的理论不谋而合，中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
身体不好，很多时候都是情绪不好导致的。
比如，生气的时候，会感觉心脏疼；
压力大的时候，感觉没有胃口；
烦躁的时候，身上的荨麻疹会反复发作；
尤其是女性，情感比较细腻，会经常控制不住自己的情绪
长此以往就会加剧乳腺增生、乳腺癌等病发的风险
这样的悲剧比比皆是，今天就不一一列举了
感兴趣的可以去看师兄之前的文章
所以，控制好自己的情绪，其实就是最简单直接的养生方式。
这个世界上，真的没有什么比健康更重要
大家记得没事早点睡，有空多陪伴家人
共勉！
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