八月初去陕西玩，来回乘坐高铁。
去的时候这趟高铁非常准时，车票上说几点开，就是几点开，开之前的候车、赶车时间都有清晰的预期。所以把时间算好，从家里从容出发乘地铁，转进高铁站，无论是计划，还是实施未知的事，都没有丝毫焦虑，出发前准备也很充分，旅行的路上很愉快。
但是回程就不那么美妙了，车从兰州始发，才刚刚到西安北，就晚点了二十三分钟。这个结果直接引发了我对到杭州东站点时间上的担忧，毕竟从西安到杭州还有一千多公里，都不知道会晚点多少时间，更怕耽搁两三个小时或以上，那就倒了八辈子的血霉。
回程的高铁上，不由自主开始轻度焦虑，不由自己。
面对不确定性，面对对未来的不可控，焦虑就自然产生而出，这是很正常的反应。
一、
要克服这种焦虑，本质上是搞定不确定性，把不确定性变成较为确定的部分。
比如我们为什么会看天气预报，因为天气预报就是通过科学技术，把天气变化这种未知的内容通过技术手段，变得可以预期了，变得确定了。
比如我们去旅游，喜欢让导游带路和讲解，本质上是通过导游把游玩这种不确定性的东西，变得可控，有较为清晰的预期，变得确定，就不这么容易焦虑了。
把不确定性通过一定的办法变成确定性的东西，自然焦虑就会得到极大的缓解，试想如果今天人类有了应对新冠病毒的特效药，一包药就能解决所有，大家还会对新冠病毒产生焦虑吗？肯定不会。
把不确定性的东西变成确定性的东西的高效思路和经验，《毛选》中就有。
第一个就是掌握事物的本质和规律。
要赚钱赚大钱，就得掌握赚大钱的本质和规律；要职位发展速度快，就得掌握职场发展的本质和规律。只有掌握的事物最根本的有效认知，做起事来才会精准。
掌握事物的本质和规律，《实践论》中讲了很清楚。
一开始不可能直接就抓住了事物的本质和规律，因为一开始的经历认知发展的感性阶段，这个阶段认识到的内容大多都是片面的、孤立的。
需要通过不断地实践，不断地积累，达到量变引起质变的前夜，才算有了胜利的曙光。
经历了感性阶段，再通过整合和总结大量的片面信息以后，触摸到了更为本质的认知和事物发展的规律，达到了从量变到质变的飞跃，到达理性阶段。
这个阶段我们可以认识到事物的本质和规律，但是这还不够，还不能达到主客观统一，达到熟练应用本质和规律。
当再把事物的本质和规律应用于实践当中去，最后做到了主客观统一，用好，得到了预期的结果，这才叫掌握了本质和规律。
经历过实践论中的三阶段过程，认识到了事物的本质和规律，在面对未知的时候会有较为确定的 预期，自然就少了很多焦虑。
二、
除了分析的过程中需要把不确定性转变确定性，减少焦虑，还需要在行动中减少焦虑，这个时候需要抓住事物的主要矛盾。
事物发展过程中存在很多矛盾，但是肯定存在着主导事物发展的主要矛盾，以及起到从属地位作用的次要矛盾。
抓住了主要矛盾，解决问题才会事半功倍，做起事情来特别高效。
在工作中抓住主要矛盾，个人的发展速度会非常快。
在生活中抓住主要矛盾，家庭矛盾能少很多。
抓住主要矛盾，做事的方式很高效、干练，对事物发展有一定精准的预期，自然就少了很多焦虑。
这就好比下象棋，能多看十步的人，是不会对眼下的三步内的损失产生很多焦虑。
抓住主要矛盾的人，很难会焦虑。
三、
焦虑的本质是对脱离控制后无法把握，没有清晰的预期，不知道未来去向何处，所以得想尽办法达到有控制的目的。
这样才不会有太多的焦虑。
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