明日立春，疏肝，养肝正当时

冬去春来，眼瞅着明天就要立春了，到了春天，最重要的事情莫过于顺应天时来养好肝脏！

四季应五脏，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。肝在五行学中属木， 肝的生理特点就像春天的树木一样生机勃发，全身气血依靠肝的疏泄功能贯通一身。肝的这种喜条达恶抑郁的特性，表现在疾病时会出现肝区胀满不适、头晕目眩、心情郁闷、烦躁易怒等肝郁气滞和肝火旺的证候。

很多小伙伴在年关的时候经历了一波疫情，又过了一个热闹繁忙的春节，再加上冬气主收藏，好多郁结的气机都堵在体内，此时的身体处于一个比较闭塞且疲惫的状态，正是需要“将军之官”肝脏来疏通调动体内各脏腑运转的时候~

要想让“将军之官”肝脏调度有方，说干就干，那咱们可得先把它给照顾好，清肝火、养肝血、疏肝气缺一不可！

恰好，到了春天，自然界潜伏的阳气开始生发，肝气又与春气相通，体内的气血也随着阳气的生发慢慢走向体表，这时候来清肝养肝疏肝再适合不过了，而且还能顺势把积累了一个冬天的毒素排出去，这样一来，整个春天您的身体都会轻松且舒适！

好了，话不多说，下面咱们就来看看怎么样才能有效清肝、养肝、疏肝吧！

清肝火

进入春天以后，风大雨少气候干燥，空气中的阳气开始涌动，再加上肝脏又是刚强之脏，一个不注意一把“肝火”就烧起来了，继而就会出现失眠，尤其是入睡困难，睡着了还容易醒过来；长痘；眼睛干涩发痒；便秘等问题，总之，非常难受。

要想解决这一问题，小伙伴们可以试试这杯能清肝火的杞菊薄荷茶！

杞菊薄荷茶

材料：菊花5克、枸杞3克、薄荷2克、甘草2克

做法：将上述材料简单清洗干净，放入养生壶中，加入500毫升清水，加热煮10~15分钟即可~    

中成药建议：丹栀逍遥丸

养肝血

肝主藏血，这些血能用来干嘛呢？首先能够涵养肝气，只有肝血充盈，才能保证肝气正常行使疏泄功能；其次调节支配身体各脏腑需要的血量；再者，肝血还能用于濡养筋骨眼睛等等。

总之，若是肝血不足，肝气也会郁结，而且还会出现失眠多梦、眼干眼涩、手脚发麻容易抽筋等问题！

补养肝血的方法很多，比如可以吃桑椹、猪肝、红枣等，也可以试试这杯酸枣仁茶！

酸枣仁茶

材料：炒酸枣仁（捣碎）15克、玫瑰花5朵、枸杞子5克、大枣（去核）3枚

做法：将上述材料清洗干净，加入400毫升清水浸泡15分钟，再加热煎煮20分钟，煮水代茶饮~

中成药建议：补肝丸

疏肝气

肝脏的一大作用就是疏泄，简单来说就是它要负责调畅全身的气机，哪里堵了就需要肝气来疏通，同时它还要负责推动气血的输布和运行，促进脾胃的运化以及胆汁的分泌，除此以外还要兼顾调节情绪等等，作用非常多！

若是肝气不舒，那么就会出现心烦易怒、情绪低落、月经紊乱、脸色暗黄容易长斑、容易长结节等问题，因此一定要趁着春风，顺着春气，将体内郁结的肝气给纾解开来~

疏肝最好的方式就是饮花茶，玫瑰花、佛手、茉莉花等等都可以，下面给大家分享一杯简单且有效的疏肝茶吧！

玫瑰茉莉茶

材料：玫瑰花3克、茉莉花3克、薄荷2克、甘草2克

做法：将上述材料清理干净，放入养生壶中，加入300毫升清水，加热煮10~15分钟即可~

中成药建议：逍遥丸、柴胡舒肝丸

《黄帝内经》里说道：“正月二月，天气始发，地气始发，人气在肝”，此时养生应当顺应节气，疏肝养肝，同时还需要保持心情舒畅、晚睡早起，但也不能熬夜，女性可以散一散头发，衣物尽量宽松等等！

立春的到来敲响了新年的钟声，提醒咱们扬帆起航、开启新一年的奋斗，愿小伙伴们都能珍惜时光、勤劳耕耘、收获满满、健健康康！

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