白开水里加点它，湿气没了，热走了，身体好清爽啊

今天，小叔给大家分享的是湿热体质的养生茶。

湿热，顾名思义，湿和热纠缠在一起了。湿热体质的人通常都是那些体格相对强壮的人，他们的饮食结构往往偏向于肥甘厚味、大鱼大肉，喜欢抽烟喝酒。湿热体质的人一般面色比较红，不是那种健康的红色，而是像喝醉了那样的赤红色。

湿热体质的人身上往往也会有一些味道，体味很重，通常是一种腥臭味，比较难闻，也容易出汗，汗液通常是黄色的。湿热体质的人往往舌苔很厚，通常是黄腻的，小便也是赤黄色，严重的甚至有一股灼热感，出现尿频、尿急、尿痛等前列腺疾病。大便干燥或者黏腻，并且非常的臭，甚至还有痔疮。

湿热体质的人脸上也容易出油，容易长一些红肿热痛的痘痘，容易牙龈出血、口臭。情绪上容易心烦易怒，眼睛红赤，眼白发黄等等。

无论湿气和什么结合，在根源上都是以祛湿为主，无论是寒还是热，都是依托在湿气上存在的。因此，解决湿热，根源上还是要健脾，在此基础之上加上一点清热的东西就可以了。

所以，小叔这道湿热体质的养生茶只用了两味：

柠檬6克   甘草3克

柠檬大家都不陌生，很多人做饭用新鲜的柠檬挤出汁来，用来给菜提鲜，因为柠檬有一股清新的香味，所以它能够醒脾健脾，让脾胃快速运转，以此振奋脾胃。中医讲“诸湿肿满皆属于脾”，各种湿气的根源还是在脾胃这，所以脾胃运转好了，才能把体内的湿气带走。

所以，小叔用甘草和柠檬做搭档，柠檬启动脾胃，甘草则能够入中焦脾胃，给脾胃运转提供源源不断的动力。此外，湿热的人体内有实热，而这些实热在体内时间久了就会伤阴，柠檬和甘草“酸甘化阴”，将耗损的阴津也给补了起来。

柠檬还是夏季饮品中最常见的材料，清热解暑少不了它，喝上一杯柠檬茶，清清爽爽、全身舒畅。所以柠檬能够清热、解腻、祛湿、利水，解决湿热带给人的种种不舒服的情况。

有粉丝可能会问了，薏米不是正好能够去除湿热吗，为什么不用薏米呢？大家知道，薏米是寒凉的，寒凉的东西都不能常用，否则会伤害我们的阳气。茶饮方需要大家坚持喝，所以小叔并没有用薏米，而是用一种更平和的组合来解决湿热的问题。

而且，解决湿气最关键的是要健脾，薏米只能利湿，健脾就不是他的强项了，所以小叔在这里也就不用它了。

好了，如果你有湿热，那就把这道茶喝起来吧。最后，小叔要提醒一下，想要从根源上解决湿热，一定要从自己的饮食起居等生活方式上着手调理，如果你一边喝着茶饮调理，一边烟不离手，酒肉顿顿不离口，小叔也就爱莫能助了。

本文作者：小叔徒弟大齐