中医的阴阳概念，实在太大了，常有人辩论，弄不好，能扯一鼻子灰。
咱们先避开偏见，先宏观的想一想，一个人，刚生下来，是不是阳气纯足，阴气很少？阳气都用来生长发育了，而到了死亡的时候，阳气消亡，只剩下了阴魂。
你是想阳气多？还是阴气多？
大多数读者肯定是要阳气多吧，毕竟纯阴为鬼、纯阳为仙，半阴半阳是为人。
阳气多一点，或者说至少保持住现存的阳气，是为养生之道，但是许多人又在不知不觉中，一丝丝消损着阳气，用一点少一点，实在可惜。
首要损阳罪魁祸首，就是精神内耗。
养生的尽头就是养心，人活世间，就是来修心的。精神内耗，在中医看来，属于“七情内伤致病”的范畴，主要包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这7种情志活动。
此类情志活动，如果长期、过分影响人体，就会造成阳气损伤、脏腑失调、气血不和。
其次，淫邪，也十分损耗人体阳气。
君不见，动物界许多动物，为了繁殖，拼尽最后一口气，之后就进入死亡序幕，人也逃不过这套规律，不论你是否认识到。
受风寒、过劳，也十分损耗人体阳气。
所以，体虚阳弱之人，不要过度劳累，不论做点啥，最好适可而止，不要感受到明显劳累时再停手，对自身能量要有个提前预判，有个缓冲；而避风避寒呢，早在《内经》里就提过多次，古人说避色如避仇、避风如避箭，不是没道理的。
饮食不当，生食寒凉、摄入无度，也会损伤脾胃阳气，你吃下去的每一分食物，都要靠阳气来运化，为什么人要吃7分饱？想一想。
熬夜无度，这个会极大的损耗肝肾阳气，而且很难补回来，睡觉是最安全的免费大补，老天赏你最珍贵的回血大法，其实是免费的，如果自己不知道珍惜，就怪不得别人了。
慢病损耗、急毒感染，这个就不提了，各类疾病简直就是阳气碎纸机，慢病慢耗、急病急耗，新冠之后，多少人自感生命力下降？阳气就那么多，都得指望它活下去，谁能调养得当、少生病，谁就少损耗。
此外，还有许多明确不利于健康的生活习性，比如抽烟喝酒等，都会影响阳气，不要说谁谁谁抽烟喝酒一辈子也没事儿，如果没有这些习性，人家可能活的更健康、更久呢？你咋知道。
对于身体自感阳弱虚寒之人，适度体育锻炼、中药扶阳，是能一定程度恢复的，比如寒湿比较重，可用附子、干姜、桂枝等扶阳，驱寒祛湿。
但是本文所谓的阳气，其实更偏向于元炁，这个属于先天固定好的能量，用一份少一份，基本上是后天药物无法补偿的，否则，有钱人岂不是各个常驻人间，赛过神仙？
知天节欲、清静守命，是一个凡人养生最大的能耐。
死亡，也是人世间，最大的公平。
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