养生之道

养生知识

气虚懒动更要手勤，再忙也要做到5件事
从症状上看，气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。常常睡不好、吃饭没胃口、四肢乏力、脸色发黄、胸闷气短，还常常忘了事情，这是典型的中医“气虚”的表现。
人到了一定年龄，就比较容易气血虚，光是注意食疗调理，不运动，难免还会气虚。气虚就更不爱动，随之气虚症状就会加重，形成恶性循环。因此平时再怎么忙，也要动动，哪怕只是动动手，举手之劳就能养生！
1.十指梳头疏通经脉。梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大，头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽，可常进食一些补血药物或食物，例如大枣、桂圆、黑芝麻等，使机体气血充足、头发光泽。
2.捶打胆经促进吸收。胆经就是足少阳胆经，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。
3.按揉耳朵调节气血。平时，我们坐在那里看电视或者休息的时候，两手一般都是无所事事地放着，此时倒不如动动我们的手指，按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位，适当按摩对脏腑气血运行有益。
4.早晨常拍手能补气。早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。
5.捋脖子按摩防疾病。用手指指腹轻轻地在脖子上捋一捋、按一按，可以促进气血运行，既能起到保健防病的作用，也能及时发现颈部是否有肿块。
用勤劳治愈气虚，绝无副作用。

气虚懒动更要手勤，再忙也要做到5件事
从症状上看，气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。常常睡不好、吃饭没胃口、四肢乏力、脸色发黄、胸闷气短，还常常忘了事情，这是典型的中医“气虚”的表现。
人到了一定年龄，就比较容易气血虚，光是注意食疗调理，不运动，难免还会气虚。气虚就更不爱动，随之气虚症状就会加重，形成恶性循环。因此平时再怎么忙，也要动动，哪怕只是动动手，举手之劳就能养生！
1.十指梳头疏通经脉。梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大，头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽，可常进食一些补血药物或食物，例如大枣、桂圆、黑芝麻等，使机体气血充足、头发光泽。
2.捶打胆经促进吸收。胆经就是足少阳胆经，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。
3.按揉耳朵调节气血。平时，我们坐在那里看电视或者休息的时候，两手一般都是无所事事地放着，此时倒不如动动我们的手指，按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位，适当按摩对脏腑气血运行有益。
4.早晨常拍手能补气。早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。
5.捋脖子按摩防疾病。用手指指腹轻轻地在脖子上捋一捋、按一按，可以促进气血运行，既能起到保健防病的作用，也能及时发现颈部是否有肿块。
用勤劳治愈气虚，绝无副作用。