涌泉穴

涌泉穴是肾经的源穴（肾经起启的第一个穴位），位于脚掌前三分之一和后三分之二的交点处，人字纹的顶点上。是人体上的保健大穴，刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。

涌泉穴的准确位置——图1

夜间属阴，肾主一身正气，失眠的病人很大一部分是属于肾阴不足，刺激涌泉穴能补肾气缓解失眠。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和，睡前贴敷于涌泉穴能缓解失眠。

用手掌使劲搓涌泉穴，把脚底板搓热，可以起到补肾气的作用，不要用手指使劲按涌泉穴。——出自：养生堂20150414郝万山:七情伤肾

涌泉穴位于脚掌三分之二处，有补肾、降血糖、降血脂的作用。——出自：饮食养生汇20160328糖尿病足的泡脚妙方

【原料】桂枝10g，细辛3克、鲜姜少许、蜂蜜少许。

【做法】桂枝、细辛打粉，姜榨汁。用醋、蜂蜜调成糊状，置于贴布上，敷于涌泉穴。

【功效】祛寒温阳，治疗脚脚凉。

（改善脚凉贴敷方）

涌泉穴最好的刺激方法是贴敷，中药贴敷可以通过这个穴位渗透到经络当中，即能起到刺激穴位的作用，同时也能发挥中药的作用，结合了穴位和中药两者的优势。

《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴的位置

涌泉穴

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