秋季秋收养生精神缓解烦躁失眠

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161106期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋冬养生贵在收（三）》。主持人：丁曦。

专家：

翟双庆--北京中医院大学主任医师。

本期节目主要内容：

人的情感是由人体脏腑气血作为基础，同时有外界刺激作为条件而产生的，因此秋季容易引起人的情绪低落。为了避免这种情况，就要收敛精神情志，让自己不被秋刑影响。秋季收敛精神有三个原则：规划短期目标、不要攀比、找乐趣。甘麦大枣汤可缓解情绪低落、烦躁失眠，交泰丸则能缓解失眠多梦。除了中药，檀香和瑜伽冥想操也能安神定志，缓解失眠。（《健康之路》 20161106 秋冬养生贵在收（三））

秋收养生精神

秋天是阳气收敛的季节。

秋收精神原则：规划短期目标；不要攀比；找乐趣。

甘麦大枣汤

材料：甘草9克，小麦30克，大枣6颗
做法：煮水饮用
功效：缓解情绪低落，烦躁失眠

交泰丸

材料：黄连9克，肉桂3克
做法：煮水饮用
功效：缓解失眠多梦