专家:
北京中医药大学-郝万山。
本期节目主要内容:
中医有句话叫脾主肌肉,肌肉力量好说明脾胃消化吸收机能好。脾胃好,就可以化生正气,增加力量。虚胖、瘦弱、齿痕舌都是脾虚的症状,而过食生冷、肥甘厚腻、饮食无度以及不良情绪会影响脾胃的健康。专家介绍了五味补脾利湿饮和四君子汤,现场还演示了调脾胃按摩方法。(《健康之路》 20161124 养生先养气(三))
水湿内留 痰湿阻滞
消化吸收好,又加上锻炼,所以肌肉才有了力量
吃得多不锻炼,那么就会造成营养过剩,形成脂肪堆积,造成虚胖
原料:党参6克,茯苓10克,陈皮6克,炒薏仁10克,荷叶5克。
做法:开水冲泡代茶饮
功效:补脾利湿
1、犊鼻穴
2、足三里穴
3、按摩肚子健脾胃
1、围绕肚脐周围转圈按摩
2、肚脐上方往下按推
原料:人参5克,白术6克,茯苓10克,甘草5克。
做法:水煎服
功效:益气健脾
人参-健脾,补气,调养营卫
白术-健脾,燥湿,补气
茯苓-健脾,利湿,养心,安神
甘草-调和诸药,健脾补气,协同各药
1、肥胖--陈皮、荷叶、决明子;
2、食欲不振--焦三仙;
3、脾虚消瘦--黄芪、升麻、柴胡;
4、大便稀--干姜。
1、神阙穴
2、天枢穴
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