中医专家分享孩子长高的有效科学方法

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170515期节目视频及要点内容，本期养生主题《 中医教你养孩子（上）》，主持人:丁曦。

专家：

徐荣谦---北京中医药大学东直门医院儿科主任医师。

本期节目主要内容：

对于家里面有小孩的家长们来说，他们都希望自己家里的小孩以后长高个儿，那有什么方法能让孩子健健康康长个呢？养孩子有秘籍，名医帮你解难题，北京中医药大学东直门医院儿科主任医师徐荣谦做客本期节目，中医教你养孩子。（《健康之路》 20170515 中医教你养孩子（上））

想要孩子达到理想身高就要做个“三好”儿童。

长个儿三好---时间好

时间好：孩子长个儿有时限性。

长个最佳时期--出生后的前三个月，青春期，

青春期是孩子长高的重要时段。

初夏是孩子长个子的高峰期。中医有春生夏长之说。时间是农历四月，公历是五月。

晚上睡觉时间---22点入睡，23点--1点为最佳时间，这个是长个最佳时期。

子时是阳气生发且逐渐强盛的时间段。

好运动：蛙跳运动有利于儿童长高。

腿的长度决定着身材高矮。

锻炼下肢的运动有利于长高。

负重类运动不利于儿童长高。

穴位按摩助于长个儿

1、按揉百会穴

2、搓脊柱，每天30-50次，皮肤微微发红即可。

3、推三关，每天推三关50-100次，皮肤微微发红即可。

长个儿三好---好营养

1、天天吃--牛奶，坚果，水果。牛奶睡前喝比较好。

2、初夏时节适当增加宵夜有助于孩子长高。

骨肝汤做法

1、将助推股与黄芪、五味子一起熬煮；（不低于1个小时）
2、滤去骨头和药渣；
3、将猪肝放入猪骨汤内煮熟；
4、加入调味料。
必要吃的

六味地黄丸，六味地黄丸最早是儿科用药的。主要功能是补肾气，肾主骨，生髓，通于脑，中医认为肾气足才长得高，不但利于孩子益智，还利于孩子长个儿。
冬季补肾气更利于儿童长个子。