生理期de十大谣言
一、生理期无论怎么吃都不会胖
真相：事实上生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同。
通常在生理期觉得自己变瘦是因为在生理期前身体会有水肿现象，而在月经期间水分慢慢减少，给人感觉像是吃了很多体重都没有变化，但其实大肆吃喝暴饮暴食，终究还是会变胖的。
二、婚后，痛经就会自然消失
真相：有些女性在青少年时期神经内分泌系统尚未发育成熟，随着时间流逝，身体不断发育，痛经会慢慢减轻，这与结婚没有必然的联系。
但怀孕生子确实可以使较多的痛经实现终止，因为子宫被撑大，收缩不再那么厉害，子宫内膜更容易脱落，痛经自然就会缓解，甚至消失。
三、生理期过短或者不规律就表明一定有问题
真相：一般来说月经来潮在3到7天，月经周期在22-35天左右都不需要恐慌，都属于正常的情况。但如果生理周期确实不正常就需要及时就医来诊断病因了。
四、生理期不宜运动，只能静养身体。
真相：其实只要身体情况允许，还是可以在生理期进行简单运动的，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连经期中的一些不适都会消失。
五、经血颜色深、有血块，代表有妇科病
真相：经血其实也是血液，血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，达到5分钟以上就会形成血块，颜色也由此变深。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
六、巧克力可以缓解痛经
真相：专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用。巧克力中的氨基酸，能刺激生长荷尔蒙的分泌。而其中的咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
因此，可以适当吃一些，不过一旦过量，反而会影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期烦躁和乳房疼痛，使心理和生理都更不适。
七、痛经吃止痛药就好
真相：单纯靠吃止痛药来缓解痛经，其实并不正确。因为构成女性痛经的原因分为原发性和继发性两种，不同原因的痛经，其解决的方法也会不同，一味的滥用止痛药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
八、喝酒、喝咖啡可以治痛经
真相：咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。
月经前过度饮酒还会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。而咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，还会造成过度兴奋，从而影响正常的休息。
九、生理期女性不能洗头
真相：只要保证洗完头后立刻吹干，不要受凉就没问题。生理期时盆腔处于充血状态，头部的血液减少了，受凉会使头皮上的血管收缩，容易造成头痛等不适症状。记得用温水洗头，并在洗完头后立刻用吹风机吹干，就不会有太大的问题。
十、生理期应该避免按摩
真相：生理期不能按摩，其实是指不在后腰、子宫周围过度按压，因为按摩容易疏通血管，促进血液循环，反而加剧宫血外流。但其实，此时是提升胸线的最佳时期，通过按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。
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