真传一句话，假传万卷书，道理说出来就不值钱了，因为太简单了，不是吗？
真传一句话，假传万卷书，道理说出来就不值钱的，因为太简单了。不是吗？站桩功法：两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐。自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领。头部百会穴如同有一根绳子吊着，自然伸直，下颚微收仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话唱歌看电视。
不冥想不用意念引导不入静，一切顺其自然，要觉全身放松，似尿非尿。三腿着地向后坐，假想尾骨的延长线是自己的尾巴。自己的尾巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体。此桩姿势无新意，与其相似的桩功不下百种。但是原理是什么，在世俗中已经失传了。今天就续传下去：
男人小便一定要站着，男人在家里用坐便，坐着尿是尿不干净的，体内会有残余。人在不熟悉或者不安全的环境，一般不会大便。女人在不熟悉的环境中，月事会推迟，受到惊吓会闭经。居住在一起的女人，月经周期大体是一样的。
站桩的要诀在姿势而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气绝。看明白了吗？没看明白再想想，肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子弯着腰，跟虾米似的。你见过痛经肚子疼，直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以，缓解痛苦，痛则不通。人在极端痛苦的情况下，会本能寻找能推行气血的姿势。
人体结构精密复杂，除非返观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有。必要你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心，站累了就歇歇。
一开始筋骨还是凡态，不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来。站累了就站直了歇歇，抖一抖也行。因为你明白原理了，姿势摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，再无神秘感。几年之后，已经洗髓，肾气充足，秽齿重生，寒暑一件单一，不思睡而精力充沛，万病全消。真传一句话假传万卷书。道理说出来就不值钱了，因为太简单了不是吗？