临摹是每位书法学习者的必经之路。从临摹走向自主创作，更是每位书法学习者渴望的。
可是不少初学者在学习过程中：
1、仅会刻意描形，书写性较弱，
2、有形无神采，没有注意笔画之间的关系;
3、结构的松紧总是控制不好，整体看起来完全不统一;
4、字内留的空白太多，哪儿该粗哪儿该细，完全不知道
今天我们以《千字文》为范本，通过单字示范，来具体讲讲书法的结构里面的“张”和“弛”
我们从松紧、黑白两个方面来分析结构的张弛
一、松紧判断结字方式，分为宽结和紧结
1、宽结的字内松外紧，给人以舒朗感
以《大字阴符经》的“定”为例。
我们可以很清晰的看到“定”字里面的空讲相对宽松，圆圈标注的地方可以看大笔画之间的间距很大，这样给人的感觉是舒朗的，而外边缘却有所收，这就是宽结，有一种内松外紧的状态
2、紧结是字内紧外松，给人以茂密感
以《欧阳询》中的“几”为例
可以看到中间加圆圈的部分，笔画很紧凑，呈聚拢状态，相反，往外边缘舒展的笔画，却放的很开，这就是所谓的内紧外松，给人一种茂密的感觉。
二、从黑白视角看张弛
1、从黑的角度看
黑是指实际存在的笔画。通过笔画排布方式的远近来体现，以赵孟頫的“兴”为例。
上部分的笔画排布紧密，笔画有向中间压缩聚拢之势，而下部分笔画排布相对远一些，呈散开之势。很清晰的看到字里面的张与弛。
2、从白的角度看
白是指笔画之间的空白，以颜真卿的“劳”为例
上部两个“火”的笔画间的空白间隙小一些，显得密集。而下半部分“力”打的很开，形成上密下疏的状态。
简单了解的楷书结构的张弛之后，我们再从智永的《真书千字文》里例字看张弛。（这里我们需要注意到是：《千字文》字的整体主要以紧结为主，写的时候不宜放的过开）
主要通过《千字文》中字的收放的关系了解结构的张弛
收是指笔画堆叠收束的地方，精神凝结；放是指笔画伸展舒张的地方，神采外耀。两者是并存，并不是独立而存在的。
我们通过具体的例字视频来直观了解一下
衡
尽
那么《千字文》中是如何表现收放关系的呢？主要体现在两个方面：
1、建立中宫意识
建立中宫，就是需要我们把字画成一个九宫格。
中间各自所处的位置就是我们所谓的“中宫”，这位位置一般是收的位置，除中宫以外，四周的笔画都是放的状态，里面收，外面放。
2、图块意识
以《千字文》中的“集”为例字
在“集”字中，下半部分（红色框部分）横向舒展的很开，给人一种横向放开，竖向压缩的感觉。
再看一下上下的竖框，显然是一个纵向放，横向收的样子。
这样的观察方式，便于我们直观的看字的造型方式以及笔画的收放关系。
我们看一下视频具体感受一下。
以上就是我们的全部内容，也是我们老师平时上课的教学方式。希望大家喜欢。
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