龙
眼
粥
美味养生粥
龙眼肉粥
心悸失眠,试试这碗龙眼肉粥
食材
粳米/龙眼肉/大枣
做法 | 1、食材淘洗干净; 2、粳米、大枣、龙眼肉入锅用小火煮20-30分钟即可。 |
龙眼是无患子科龙眼属植物,具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效。粳米,别名粳粟米等,与籼米相对应。能够滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血。
龙眼肉粥养心安神,健脾补血。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚赢,以及神经衰弱、自汗、盗汗等。且龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好。
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