有些人胆小,不敢走夜路,碰到悲惨景象难受,精神对外界刺激承受能力小,有人甚至一人呆着就有恐惧心理,这属于胆肝气、肾气虚弱的表现,除以内脏着手外还要从神经着手配合呼吸调理。方法:用满吸法挺胸吸气,一个吸气当中加上几个强度。一般一个吸气用三股吸气方法,吸完后忍住气,不得少于10秒,一般14秒以上,20秒则更好,呼气时发“啊-----”字音,胆小的人如果想增加勇气,呼气时发短促的“嘿”字音,余气再慢慢吐出。一般连续练7---100气,最少不低于50气。这是降气法可以充盈肾气。注意要在没有人的地方练,集体练功时会影响他人。
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