消除焦虑的万能公式，万人试用评价好！

焦虑是现代社会中普遍存在的一种情绪。它可以源于工作、学习、人际关系、健康等方面，让人感到心烦意乱、无法集中精力、失眠等问题。尽管我们无法避免焦虑的出现，但是我们可以通过正确的方法来应对它。那么，消除焦虑的万能公式是什么呢？

哥伦比亚大学的霍克斯院长曾经说过：“世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定。”

以一条信息未回复为例，过度担忧的人可能会自问：“我是否在某个时刻得罪了对方？”“是否发送信息的时间不合适，打扰到了他？”“是否对方根本不想与我交往？”这些疑虑越来越多，心情也越来越糟糕。

然而，这些疑虑都是基于推测而来，缺乏实际事实的支持。事实上，对方可能一直在忙碌，没有看到信息；或者是看到了信息，但是因为忙碌而无暇回复。

因此，当我们遇到问题时，首要的任务就是了解真相。只有了解真相，才能进行深度分析和解读，从而着手解决问题。在了解了事实以后我们可以通过卡耐基的经典著作《人性的优点》中，他提供的一种行之有效的方法，帮助我们解决眼前的烦恼。它只有 3 个步骤：

第一，心态平和地面对发生事故的整个过程，想想它最坏的后果是什么；

第二，在做出最糟糕的预测后，勇敢地接受它；

第三，集中精力和所能掌控的时间，努力改变最糟糕的结果。

如果一直深陷于忧虑中，不但无助于解决问题，还会摧毁人的精神。就像林语堂先生在「生活的艺术」中所说：“心里的宁静来自能够面对最坏的状况，因为它能挖掘出人的最大的潜能。”