跑步让孩子的内心更强大

       一口气看完了日本80后青年体育教师长泽宗太郎的新作《培养孩子从跑步开始》，让我顿悟：为什么日本虽小，却如此强大。

       这种强大不仅仅是体质的，更是内心的。

       毋庸置疑，中国的家长们都希望孩子有强健的体魄。他们给孩子报了各种各样的体育培训班：跆拳道、武术、乒乓球、网球、游泳、轮滑等，结果呢？培训机构倒是赚了个盆满钵满，而孩子们的体质不仅没有上去，反而大大下降。

        

       虽然中国在亚运会或奥运会上，金牌数远远超过日本，但中国人的体质却远远落后于日本。日本男性平均身高170.7米，中国169.7米。日本女性平均寿命达到86岁，男性79岁，而中国与日本相差10岁。

       问题在哪里？日本青年长泽宗太郎告诉我们：培养孩子的体质，从跑步开始！

       急功近利，是当下中国人的普遍心态，我们的家长对孩子的身体教育也是一样：只希望孩子能尽快掌握一项运动技能，以有助于升学，或比赛获奖，还可以拿来炫耀。

       殊不知，“不会九九乘法口诀就解不开方程式，不会读和写就写不出文章”。“运动也是一样。如果不掌握跑、跳、倒立这些基本运动，就无法做好足球、棒球、网球等技术性较强的运动。”

       长泽宗太郎为我们道破了跑步的天机。

       在这本书里，我读到的不仅仅是作者教孩子们如何跑步，更重要的是，我读到了他教孩子们如何培养强大的内心。

        跑步，简单重复，枯燥乏味，没有家长或教练的压力，要一个孩子长年累月坚持下来，几乎不可能。好在长泽宗太郎的这本书，不是简单的跑步教材，而是一本很好的儿童教育书，也是一本励志读物，甚至是一本哲学书。

       培养孩子跑步，首先要培养孩子“积极的心态”，而不是寻找“消极的理由”。比如有的家长说，我们都跑不快，孩子跑得慢的原因在于“遗传”。父母总是在给孩子这种“消极的暗示”，孩子怎么可能会有信心坚持呢？孩子连简单的跑步都不能坚持，那还有什么能坚持的呢？

       长泽宗太郎根据自己的成功经验，提出对于跑步没有自信的孩子，最好的办法是“褒奖”，而不是“斯巴达式”的严厉教育。因为“不擅长运动的孩子、对跑步没有信心的孩子，如果受到严厉斥责的话，会渐渐失去自信”。相反，如果“通过表扬，一点一点消除孩子的苦恼意识，从而激发孩子的勇气和干劲。情绪积极向上的话， 自己就会努力练习，从而改善跑步姿势，必然会提高成绩”。

       长泽宗太郎根据自己的成功经验，提出对于跑步没有自信的孩子，最好的办法是“褒奖”，而不是“斯巴达式”的严厉教育。因为“不擅长运动的孩子、对跑步没有信 心的孩子，如果受到严厉斥责的话，会渐渐失去自信”。

       相反，如果“通过表扬，一点一点消除孩子的苦恼意识，从而激发孩子的勇气和干劲。情绪积极向上的话， 自己就会努力练习，从而改善跑步姿势，必然会提高成绩”。

        对孩子褒奖的最有效、最直接的方法就是，肯定孩子每一点点小小的进步。大家试比较这两句话：“那么费力的练习，就只提高了0.1秒！要更加努力的练习才是！”“提高了0.1秒啊，真是太棒了！取得了很大的进步哦。”显然是后面那句话更能培养孩子的自信心和自觉意识。

       岂止是跑步，对孩子在生活中的所有教育，我们不是都应该这么做吗？

       我们常常也会看到一些家长带着孩子跑步，但都是抱着“玩”的心态，从未认真给孩子做个记录。这不仅不利于孩子成绩的提高，反而会使孩子丧失跑步的积极性。

       长泽宗太郎告诉我们：“数字使孩子获得更大的进步。”大家想想，如果你每天给孩子做记录，让孩子看到每一天的进步，每一次记录的刷新，孩子就会越来越自信，并把这种自信带到生活的各个方面。当然，这需要父母投入，与孩子一起认真去做，而不是玩玩而已。

       什么叫成功？成功就是把简单的事情做好。人生就是去做一件一件简单的事情。做好了一件事，你的内心就强大一点。做父母的，就是应去教孩子如何做好每一件像跑步一样简单的事，而不是望子成龙，一步登天。

       最后，我们用刻在奥林匹克运动故乡希腊山岩上的一句话，与大家共勉：如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！

洋星

       这篇文章是《培养孩子从跑步开始》的序，这一本书是一位叫长泽宗太郎的体育家庭教师写的。我非常的认可里面的观点，他也影响我走上跑步教练之路。

       我们训练营经常会有学员带着小朋友一起来参加，一开始我挺拒绝的，担心他们会破坏课堂气氛，真到课堂上发现他们大部分都挺遵守纪律的，我就接受了，我还和里面的很多小朋友关系都还不错！其中琳琳同学上次在我的陪跑下突破了6公里，真心为她感到高兴！我想如文章所说跑步带给孩子不仅是身体上的锻炼，更是内心的强大！这周日开跑训练营第18期，欢迎你带着你们家小朋友一起来参加！这也许是今年6.1送给他最好的礼物！

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开跑训练营

中国首家专为初跑者打造的10公里训练营，旨在帮助百万初跑者实现跑步梦想，在专业的教练指导、科学的训练计划以及志同道合的跑友相互鼓励下完成10公里。

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