今年寒假，应该是中年父母过得最焦虑的一个超长假期。一边为学校延期开学松一口气，一边担忧推迟开学耽误学习，孩子原本规律的作息，也随着假期延长变得无序。
开学延期，如何安排孩子的家庭学习任务？闭门不出，如何和孩子互动解闷，让生活更有意义？
针对上述困惑，北大心理学博士王明姬老师给全国家长一份“防疫宅家教育指南”。
王明姬
北大心理学博士
央视少儿频道特邀心理学专家
相信这些行之有效的建议，能够帮助父母合理安排趣味性活动，让孩子参与到家庭“防疫”工作中来，对孩子进行健康教育；同时，也能够让孩子在家自律学习，体质教育和素质教育双丰收。
??戳戳视频，看王明姬老师的疫情宅家教育高招！
小编也将视频整理成如下内容，方便宝爸宝妈们阅读收藏，轻松get要点！
为方便阅读
本文以王老师第一人称进行叙述
因为疫情，孩子们有了一个意外的超长假期。开学延期了，咱家的教育可不能延期。具体该怎么做呢？今天就给各位朋友支几招。
健康教育好时机
我们应该告诉孩子，外面的世界正在发生什么，让他们理解病毒危害健康的方式，远比硬性地命令他们不能出门、警告他们饭前便后必须洗手，要有效地多。
我们可以请孩子一起参加家庭大扫除，用家用消毒液给自己的玩具、餐具和家具一一消毒，让他产生参与感和成就感；
反复告诉孩子，科学家和医生们正在抓紧时间研制病毒的克星，治好那些生病的人，稳定孩子的情绪，提高面对疫情的信心；
也可以教会孩子正确的防护措施，邀请孩子担任家庭卫生监督员，让他监督其他家庭成员外出前有没有戴好口罩、是否及时洗手、有没有采用6步洗手法。
这样做，孩子会产生权威感，也会对执行防护措施更加用心。
健康教育，并不是硬性规定的束缚，而是生动亲密的家庭日常。我们在关切孩子健康的同时，孩子也在认真维护着我们的健康。
体育教育正当时
长期待在家里，精神容易萎靡不振，免疫力也会下降，而每天坚持有氧运动40分钟以上，有助于大脑分泌多巴胺类物质，让我们变得更开心快乐。
这时，父母就需要把体育教育提上日程了。做到“动身、动手、动听”：
所谓“动身”，就是爸爸妈妈要以身作则，自己运动起来，在客厅跳跳舞、在卧室做平板支撑，还可以跟孩子一起比试比试；
所谓“动手”，就是记录每天的运动数据，让孩子产生进步感和成就感；
所谓“动听”，就是父母可以录制孩子运动的小视频发到家人群，既传播了正能量，又能让孩子在“动听的”称赞中继续坚持。
学习教育不放松
这个只能呆在家里安然不动的假期，咱们学习上可不能停滞不前、一动不动。
估计很多孩子早就完成假期作业了，这些天的学习安排要侧重规律性、趣味性和延续性。
比如，让孩子在前一天晚上列个计划表，规划一下自己明天要做的事情和预计的时间，每完成一项就打个勾，这会让孩子产生控制感和成就感；
可以安排每天早上10分钟的晨读时间，每个人大声朗诵自己喜欢的诗句，提振精气神；
可以让孩子每天写日记，记录生活的小变化，养成写日记的好习惯；
可以举办家庭奥数小竞赛，全家人一起烧脑做题；或者左手写字比赛，锻炼一下右脑；
或者轮流分享自己最近几天的看书感受；
你的孩子如果正在学习某种乐器，可以联系老师改为定期视频上课，维持学习的连贯性。
写在最后
看过王老师用心的3点分享，我们不妨在日常生活中立马用起来，让理论成为实践的经验，也许会有意想不到的收获！
其实，当我们多了解一些有关教育、孩子发展的心理学，那么在处理很多事情上都会更加科学，更加有效。
比如，如果你发现，孩子对你态度冷漠，拒绝交流，甚至逃离家庭，那很有可能是在孩子的童年时期，未及时与父母建立亲子依恋关系，刺猬法则会让我们重拾孩子对自己的信任，让亲子沟通恢复正常；
如果你发现，刚上幼儿园的孩子，在学校里不尊重老师，还和小伙伴们打架，这很有可能是因为孩子在别处受到了挫折，于是用攻击别人来获得心理补偿，其中不乏模仿行为，踢猫效应让我们了解其中原委，而刻板效应会帮助我们化解挫折来源……
这些专业的育儿知识，都来自王老师20多年的学术研究及在自己孩子，还有无数孩子身上得到验证的咨询经验。
而这些教育精华，全部都收录在《24条心理学法则，养育心理健康的孩子》中。
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身为父母，读懂孩子行为背后的心理根源，也会在教育过程中，更加注重细节，也更容易培育出内心更加幸福、未来更具力量的优秀小孩。
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