我们生活中经常遇到一些事情，这件事情很简单很顺手，一下就做完了。
又遇到一些事情，好难啊，找不出头绪，想不到解决办法，自己没法办到啊。先放放吧，放后面再处理吧。或者是感觉好累啊，先休息一会吧，看个小视频，愉快，放松一下，再处理吧。
这种遇到大脑需要高速运转，绞尽脑汁的事儿，大脑倾向于先放放，好累啊，放松一下吧。这就是拖延。
拖延症这三个字加了一个症字，也许许多人认为这是一种病了，这是一种症状了。其实不是的。这是正常的。
虽然是正常的，但是总会降低你的工作计划完成效率，这也是会对你产生一些不好的情绪的。比如你拖延了这件事，后面由于时间很紧张，那你匆匆完成，那一定不是完美的，于是你会责怪自己，咋就这么喜欢拖延呢。
于是我们讨厌拖延症，我总想克服拖延症，但是我们总是遇到拖延症。
拖延症是大脑遇到难以处理的事情的时候自动的反应 ，这是正常的。但是由于拖延带来的焦虑，烦恼，这是对你造成的不好的情绪影响。
心理学家普遍认为，人类大脑内部始终存在着两个相互关联但又各自独立的运作系统：一个是感性面，一个是理性面。感性来源于大脑最深层的爬虫脑决策部分。理性面来源于大脑皮层，前脑的决策部分。
爬虫脑并没有深度思考的能力，处理信息简单粗暴。这个简单粗暴深层次的内容是保证人类，生物种族的生存与繁衍。
爬虫脑的决策大多极度趋利避害。比如我们进入一个陌生领域，会产生恐惧感，而且需要思考，学习，也就是需要大脑高度消费能量。高耗能再古老的时代是不利于生存的。
于是爬虫脑告诉你疲劳了。休息吧。别做这个事儿了。于是就拖延。甚至放弃了。达尔文所说的头脑进化原则相似——照顾生存是头脑的主要任务。
可以说这是大脑自我保护的一种表现，但同时他是一种虚假疲劳。
所以呢坚持做一件让自己进步、但是不容易做到的事情，往往令人非常头疼。
这个也就是 我们说的反本能。反直觉思维，要理性的思考。用理性思考来取代直觉思考。用慢思考来取代快思考模式。
克服拖延症最常用的方法，也可以归结为时间管理，计划管理，分拆遇到的事情。
我们把大脑想要拖后的事情分解，分拆成为一件件的阶段性小目标。然后规划好时间，一步一步完成他。解析的越详细，越清晰，你的目标和事情就越清晰和容易了。
做一个大事很难，头疼了。分拆他，把他变成一件件的小事情，然后阶段性的处理完成，再组合起来，就搞定了这件大事了。
另外，再心理上可以给你暗示，告诉自己，大脑那你错了，我并不累，我可以完成这件事的，反了本能，就解决了问题了。
联系客服
