“最近脑袋一直记不住东西，是不是年纪真的变大了...” 有这个烦恼的亲们，先做个小测验，看看下面情况你是否不陌生？
忘东忘西。上一秒说好要做的事，转个身就忘记了。
梳头时，发现头上冒出越来越多白髮。
出现耳鸣的症状，好像有隻挥之不去的蚊子在耳边。
这些「症头」是不是说的你心里一惊？假设你命中了任何一项，就符合中医所说的「肾气不足」！
中医学理中，肾脏能提供人体所需的能量，如果平时体力消耗过度、过于劳累，就会消耗肾气而导致「肾气不足」。
白发中年人
它会出现脑力退化、白发、耳鸣等症状，这时候就应该调整作息，尽量早睡早起，避免太过劳累，同时以饮食保养来补足肾气。
在五行中肾属「水」，「水」相对应的颜色是黑色，因此补充「黑色的天然食材」，就有保养肾脏的作用喔！
肾气不足的人常伴随了不同症状，除了长白发、记性变差，身体也常会出现小毛病。
编编帮大家整理出下列四点，让你能针对个人情形去选择；只要在三餐中适量补充建议食材，就能帮你调理体质、改善症状！
乌梅
口渴腰酸
若肾气不足时，导致肾阴亏损，造成肾脏的能量耗损，就容易口渴腰酸。
建议补充：酸味的黑色食物，能补充不足的水分，例如：桑椹、葡萄、乌梅。
容易疲劳
肾可帮助保持身体的能量，所以肾气不足常会因为能量消耗而特别容易疲劳。
建议补充：甜味的黑色食物，能提升身体能量，例如：黑枣、芝麻、黑豆、黑木耳。
水肿怕冷
在中医理论中，肾中有藏「肾火」，而肾火可以温暖四肢，温化多馀的水分。当肾气不足无法升发肾火时，就容易水肿怕冷。
豆鼓
建议补充：辛味的黑色食物，能提升体内温度，进而加速循环，排出多馀水分。例如：黑胡椒、豆鼓、肉桂。
发热盗汗
当肾阴亏损时容易产生虚火，因此有些人也会出现发热盗汗的状况。
建议补充：苦味的黑色食物，具备清热效果，例如：咖啡、黑巧克力、八角。
吃对食物也能改善健忘、白头发，是不是很神奇呢？但提醒大家，不管是什么食物，都要维持适量、注意均衡才行；如果身体真的很不舒服，还是要寻求医师协助，才能确切判断身体状况！
联系客服
