每年的5月31日是“世界无烟日”
今年的世界无烟日
将以“烟草和心脏病”为主题
目前烟草已经成为继高血压之后
导致心血管疾病的第二大病因
全球烟草流行每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。在全世界逾10亿吸烟者中，几乎80％生活在与烟草相关的疾病和死亡负担最重的低收入和中等收入国家。
昨天，在第31个世界无烟日宣传活动上，世卫组织驻华代表高力博士，将今年的世界无烟日奖颁给了为控烟奋斗了半辈子的心血管专家、中国控烟协会会长——胡大一教授。
接受采访时，胡大一教授说：
吸烟是目前我国心肌梗死年轻化的第一位原因。为什么这么多年轻人，他没有得高血压，没有得糖尿病，就发生心肌梗死了？这跟吸烟有很大关系。
吸烟人的血管病变通常是弥漫性的。发生心肌梗死，一次就可能把人击倒了，危害很大。
美国医生在做支架前跟患者谈话，首先有一条就是，如果吸烟一定要把烟戒了。
做过支架手术如果还不戒烟，那可以说支架白做了。
我呼吁所有医生，尤其是心血管医生，都要站出来做控烟的模范和先锋；今天还吸烟的朋友们，我们应该从今天起扔掉口袋的烟盒，戒烟；在公共场所遇到吸烟的人，勇于站出来！
胡教授已经71岁，但仍然“在路上”。要在全社会营造远离烟草和有利于烟草控制的舆论氛围。要让公众知道，吸烟成瘾是一种病症，是一种慢性疾病。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的烟草产品和吸烟用具。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7.饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
8.从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9.有强烈嗜欲时沐浴一次。
10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
同时要大力宣传“被吸烟，我不干”理念，培养公众自觉劝阻违规吸烟行为。对在公共场所吸烟者，要勇敢站出来说“不”，减少二手烟危害。
他表示：将把控烟作为一个新的学科，做好学科建设，并搭建好平台，建立控烟大数据库。他号召广大医生站在控烟的最前线，做控烟先锋和戒烟模范，发挥引领健康社会风气的正面示范作用。将进一步发挥协会优势，协助加快控烟法制建设步伐，推动控烟走上法治化管理的轨道。
恭喜胡教授，也希望更多人能受到鼓舞，加入控烟队伍！
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