男生小俊初诊时11岁4个月，身高154厘米。之前一年，小欢爸爸发现他已变声，身高生长很慢，想带孩子看病。但爷爷说：“父母都挺高（爸爸183厘米，妈妈162厘米），遗传肯定没问题，现在孩子还小，以后会长高的，多给补充点营养就行了，不用看！”
从那以后，家长特别注重给孩子加营养，经常鸡汤鱼汤鸽子汤的补，还托朋友从国外买了助增高的营养品。可是等了一年，小俊几乎没长高，医生检查后发现他性发育已经很成熟，骨骺已基本闭合，身高生长潜能很小。随访了解到，小俊的终身高是155.4厘米。
上海交通大学附属儿童医院内分泌科主任医师
李嫔
医学上对于矮小症的定义是：同种族、同性别、同年龄患者身高低于正常人群平均身高两个标准差以上或第三百分位以下。另外，孩子身高增长速度也可作为一个评判标准：3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年，3岁到青春期前，增长速度小于5厘米/年，青春期增长速度小于5~6厘米/年，都属于身高增长缓慢。
家长应详细记录孩子的出生情况，如是否足月、出生体重及身长，并掌握孩子的基本生长发育规律，每年详细记录孩子的身高。如果孩子长个子的速度比同龄人慢，应到儿童内分泌专科就诊。一般情况下，如果确定属于矮小症，医生会给孩子进行骨龄、甲状腺以及生长激素等相关检查，确定导致矮小的病因后，才能给予相应的治疗。
1.均衡饮食，不挑食，不必过量补充各类营养品
人的长高过程有两个高峰期，婴幼儿时期和青春期。在这两个时期，营养要均衡，不能挑食，应多吃豆类制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物性食物，以及富含维生素C、维生素A、钙等的蔬菜、水果。给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油也有益处。均衡的饮食足够生长发育的需要，不必再给孩子补充各类营养品，否则反而容易导致性早熟，加速骨龄增长。
2.保证充足睡眠
生长激素分泌高峰是晚上孩子进入深睡眠后（晚上10时以后）。希望孩子个子高，一定要在晚上十时以前就寝，而且要保证高质量的睡眠，夜间经常起夜、容易惊醒等情况都会影响生长激素的分泌。
3.多进行有利于长个的运动
选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4.保持愉快的心情
生长激素在睡眠和运动时分泌较高，在情绪低落时分泌较少。家长要给孩子提供有爱、温馨的家庭环境，经常鼓励、赞扬孩子，给孩子正能量，这样有利于长高。
如果孩子个子矮，应到儿童内分泌科就诊，明确矮小病因后，在医生指导下制定合理的方案，来达到理想的高度，该治疗的就治疗，该“等待”的就等待，该“死心”的就停止治疗。
一定要有生长的空间，孩子才有增高的可能。家长不要盲目为了孩子身高的增长而使用各种不适宜的增高方式，首先要通过骨龄检查评估生长潜质。如果骨龄检查提示骨骺已经闭合，那就意味着骨头已经没有生长的空间了，在这样的情况下使用任何增高、生长的药物都是不合理的，不仅浪费精力和财力，还会造成危害。
目前，“增高鞋”“增高药”“增高液”等保健产品充斥市场，鱼目混珠，但不一定都有效，尤其是对于骨龄已闭合的孩子，根本无效。希望孩子增高的家长们一定要慎重。
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