很多朋友来唠嗑,就经常感叹:
感觉性欲比以前弱多了,腰部发凉,
平时老感觉腰酸腿软,性生活之后更明显。
肾为先天之本,明代张介宾在《类经图翼·大宝论》:
“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”
肾主管生殖,而“腰为肾之府”,
所以人肾阳虚时人就会出现上面这些情况,
同时还伴有手脚发凉,天气稍凉就怕冷等现象。
出现这些问题的时候,我们只要在三个穴位施加适当的手法,
情况就可以很快改善 :命门、肾俞、关元
命门穴
命门的位置(记好这张图,以后讲课也会用得上)
1、命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
2、两肾之间:明代赵献可《医贯、内经十二官论》:“命门在人身中,对脐附脊骨……《内经》曰:'七节之旁,中有小心',......各开一寸五分,中间为命门所居之宫......。”
命门穴的作用
命门者,诸精神之所舍也。男子以藏精,女子以系胞,其气与肾通。
命门之火(阳气),为人身阳气之根本,能温化肾水,蒸蕴脾胃膀胱,使水谷运化,津液输布。
命门之火主生殖,火旺则性欲亢进,火衰则性机能减退。
历来对于命门功能看法之分歧,主要在于主火与主水火之争,即主火说认为肾主水,命门主火;而主水火说则认为命门为水火之宅,其实质即是肾阴、肾阳。然就临床应用而言,多提命门之火,很少提到命门之水。
肾俞穴
肾腧穴的位置
肾俞就在命门穴旁开2指的地方的位置。左右各1个穴位。
(还有一种取法:人直立或者正坐,然后吸气,我们先摸到我们的肋骨的下缘,在侧腰部,沿着肋骨的下缘画一条水平线,交叉在我们的腰两旁的肌肉上,这就是肾俞穴。)
肾腧穴的作用
肾俞是足太阳膀胱经的穴位,是肾脏的精气灌注于背部的重要之处,可以说,它是肾脏的气血精气在背部的集散地,和肾是直接相连的,所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。
《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚,精冷无子”。
关元穴:
关元穴的位置:关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
关元穴的作用:
关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。
关元穴又是募集小肠经气血,传导任脉水湿。
关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。
关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患:如脐腹绞痛、癓瘕臌胀、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。
现代又多用关元穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。
这三个穴位怎么刺激,才能温补肾阳呢?
1、肾阳最需要的是温补,而最好的方法就是艾灸,这样等于直接给肾加热;
2、磨揉法,就是两手速搓热,然后掌心立刻贴在肾俞上面,感觉不到热时再重复3~5次。或者用握拳的手,快速在肾腧穴搓揉
3、打坐,积蓄元气,培补元气
4、再其次还可以在 八髎 肾腧穴施以拔罐法;
具体的操作方法:
在每天晚上睡觉前,先艾灸关元15分钟,艾条离皮肤大约2公分,要以感觉到皮肤发热但不烫为度,然后喝下一杯温开水。
再灸命门穴 和 两侧肾俞各15分钟,
再其次 两侧肾俞上拔罐10分钟,拔的时候要感觉稍微有些发紧,但不能感觉到疼。
然后在躺下睡觉时快速把手搓热,掌心垫在肾俞下面,停留默数50个数的时间。
古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。
关元穴、肾腧穴、命门穴 可选用悬灸中的雀啄灸法 或者 回旋灸法:
注意点:
悬灸关元穴 肾腧穴 等 一定要掌握火候,要温而不烫,灸的时间要长,持续地温灸,达到热量内透,自觉腹内热乎乎,暖洋洋,像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。
悬灸关元穴、命门肾腧穴 见效后,腹内的寒气会立时感觉消散。
每次灸的时间一般20分钟左右,依个体的舒适度为限,隔日一次或每周灸两次即可。
某现在常用的灸法是隔药物灸法:
背后肾腧穴常用隔姜灸和 冬季下焦多用 隔附子灸。
这是命门+肾腧穴:隔附子灸。 八髎穴: 隔姜灸。同时做……
这是腹部 以隔药物灸 和 隔鳖甲灸为主
按摩肾俞穴位的作用
1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;
2、缓解治疗移尿,移精,杨痿,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋,腰痛等。
按摩肾俞穴的手法
1、要搓热掌心,搓热掌心后,把两手放到肾俞穴上
2、掌心在肾俞穴上做擦的动作,一上一下的擦动,通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热,而且是从里面往外发热
注意:肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病,肾积水的患者,如果敲击会加重病情的!
适合人群:存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣
还有一点,运用穴位时应该注意不同季节和时间:
肾主收藏,对应四季中的冬,
所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候为好。(也不要特别晚, 10点前)
其中 隔物灸(隔盐灸和隔附子灸 隔鳖甲灸 等)最有效用,其次是悬灸
其它季节补肾阳的时候,就不要多用悬灸法了。
关元穴,在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。
夏季,应该以按揉穴位为主,
就是古代医书中说的“用热远热”,
初春和秋末可以拔罐,晚春和初秋还是以按揉为主。
如果睡得早的话,也可在睡前半个小时做,
因为阳主动阴主静,人在睡觉的时候阴在外阳在内,
所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。
修行人,可以选择在晚上12点(子时一阳生)左右刺激,
因为这个时候是每天阴阳转化的时间,此时温补,人体最容易受纳。
用打坐的方式,打通大小周天是传统道家养生的必修方法,
是修复身体、再造健康的行之有效的古法
这个过程要逐渐培养元气,集气冲关,培元固本。
好多人都说那么忙碌,压力又大,有怎么能静下心来修炼呢?
那,可以借助中医艾灸中的,督脉长龙灸法,打通经络
隔附子长龙灸法 是在身体能量转化的核心部位━━三关九窍上做的,这是任督二脉的关键部位,这种整体性、大范围的施灸方法一一做上去,
相当于一次性激活了整个大小周天的内气循环,平衡阴阳,
达到疾病不治而治、不药而愈的神奇效果。
如果能够坚持这些方法,很快你就能感觉腰不酸、也不凉了,
浑身充满力量,又可以“开足马力”追求自己的生活了。
肾阳虚的饮食禁忌:
不能够吃寒凉的东西,因为寒凉最伤阳气,
可以吃一些稍甜和稍辣的食物,因为辣味属辛,
“辛甘化阳”还应吃一些温阳的食物,比如羊肉等。
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