在2020年，我国的一项数据显示：我国出现骨质疏松的患者中，男性的比例占24%，中年女性发生骨质疏松的概率高达49%，因此对于中老年人，一定要时刻注重骨骼的健康，在生活中一定要采用科学的方式进行养骨。
案例分析：
王大爷今年83岁了，家住在江西南昌，是村里有名的长寿老人，身体特别棒，不花眼不聋，腰杆挺得特别直，走路都带风，看起来仿佛60岁左右的人一样。
子女每年都会带他去医院进行体检，医生都夸赞他的身体特别棒。在国庆节前夕，王大爷的孙子带着他去医院进行骨密度检测，发现体内的骨量为 3.2，医生都感觉到非常地惊叹，说他这种骨量仿佛只有40岁，真的是太健康了！那是怎么做到呢？王大爷也从来没有喝过牛奶。
83岁老人，骨骼年龄犹如40岁，养骨秘诀不是多喝牛奶
众所周知，骨质疏松产生的主要原因是由于体内骨钙大量流失，骨骼脆性增加，骨密度减少形成的一种代谢类疾病。牛奶中含有非常丰富的钙、铁、磷等元素，能够补充体内的微量元素和蛋白质，满足日常的营养需求，对于骨骼的健康也起到非常重要的作用。
对于骨质疏松的患者，适当地喝牛奶确实能够起到补骨的作用。但如果长期喝牛奶并不吸收，所摄入的钙元素不能直接进入骨骼中，喝牛奶也会形成血管钙化，增加心脑血管疾病的风险。因此，对于骨质疏松的患者，一定要入院进行检查，根据医生医嘱来进行治疗。
身体出现三种异常，或是骨质疏松已经找上门，劝你尽早检查骨质
感觉腰酸背痛
很多中老年人都有腰酸背疼的毛病，其实出现的原因多种多样，若在搬重物的时候出现剧烈的疼痛，腰酸背疼，导致身体活动受限，就需要及时地注意，说明骨质疏松已经找上你了。
二，牙齿松动
牙齿跟骨骼有一定的联系，大部分发生在中老年人身上，若发现牙齿不好，牙槽骨受到骨质疏松的影响，不再像以前那么坚固，出现松动或者是牙龈出血，一定要及早地去医院进行检查。
三，弯腰驼背
人上年纪就很容易出现弯腰、驼背等不良姿态，比年轻的时候身高稍微矮一点，这有可能就是出现骨质疏松导致的。
人体出现骨质疏松之后，脊柱和肋骨不能够支撑全身的重量，就会发生弯曲变形，挤压肺部，在外在表现会形成含胸驼背，严重还会导致呼吸困难。
坚持两件事，养好骨，腰背不疼了,骨头邦邦硬
补充益骨营养
对于中老年人来讲，发现骨量流失之后，最重要但是给骨骼补充充足营养，丑骨力肽就是养骨的营养素，含有的丰富的骨胶原蛋白肽、钙、维生素D和维生素E，适合骨骼的补充,王大爷从60岁就开始吃。
丑骨力肽是由青年秦川牛牛骨萃取有效成分，更有利于人体的代谢和吸收。其中，成分骨胶原蛋白，能够将血液中游离的钙元素转化为骨蛋白，提升骨量，延缓骨骼的衰老。
正处于骨量流失的中老年人，每天补充一些丑 骨力肽，给骨骼补充充足营养，能够有效地改善骨质疏松。
二，饭后多晒太阳
我们在路边或者是公园，经常能够看到一群老人聚在一起晒太阳，除了能为身体取暖之外，还能够补充维生素D，促进骨钙的吸收，有效地预防骨质疏松。
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