1-7天:
下午6点以后不要吃任何东西。早饭、午饭、晚饭按时吃,中间不需要锻炼,每天多喝水,坚持一周去身体浮肿。
8-15天:
晚饭不吃,坚持7天,掉秤会很快,从内脏 脂 肪开始减。身体会感觉非常饿,这是好事情。
16-21天:
早饭、午饭要吃,晚饭可以少吃,多喝水,加快代谢,开始轻度有氧运动散步、慢跑等。一定坚持,离成功很近了
22-29天
体重轻了,这时要多摄入蛋白质,
同时进行塑形练习,多做拉伸或
慢跑,身体苗条了。穿什么衣服都好看👀
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。