每天捏脊5分钟 内调，矮个娃成功追长
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【每天捏脊】
❶手法：让孩子趴在床上，从尾骨端自下而上双手提捏脊柱两旁的皮肤。每次捏5~8遍，或3~5分钟，每天1次。
❷作用：可以疏通经络，健脾胃、强肺气，对小孩食欲不振、消化不良、腹泻、反复感冒、睡眠不安等有很好的效果，增强机体免疫力，促进长高长大。
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【营养补充】
❶宜多吃
含钙：牛奶、虾皮、豆腐、豆芽
含铁：猪肝、猪血、蛋黄、黑木耳
含锌：牡蛎、扇贝、花生、鸡肉
含维C：南瓜、西红柿、葡萄、橘子
健脾胃：山药、玉米、红薯、小米
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❷宜少吃
高糖甜食：巧克力、糖果、奶茶
高热量食品：炸鸡、烧烤、肥肉
高盐食品：酸菜、泡菜、腊肉
滋补食品：燕窝、人参、蜂王浆
碳酸饮料：可乐、雪碧、芬达
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【注意】如果你的孩子平时也有挑食厌食、不爱吃饭、营养吸收不良，导致发育缓慢、个子瘦瘦小小、体质差老生病等问题，一定要注意给孩子补铁补血、补锌，从而增强食欲，补充营养，提高免疫力，促进生长发育。因此饭后给孩子吃些铁锌制剂，如（铁 之 缘 儿 童 片），铁锌双补，成分适合孩子的肠胃，容易被吸收利用，补铁补血快，孩子营养足了，身高也会蹭蹭往上长。
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【日常习惯上的3个小建议】
❶每天1杯纯牛奶和2个鸡蛋。牛奶可以补充钙质，有利于孩子骨骼发育的。
❷每天做跳跃运动30分钟。如跳绳、摸高、打篮球、游泳等。
❸早睡、不熬夜。晚上是生长激素分泌的高峰期，不要让孩子熬夜太晚，最好10：00前就要进入睡眠了。