在家按摩这4个穴位，让你快速入睡 1.神门穴 位于腕部，腕掌侧横

1.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的桡侧凹陷处。主治心病、失眠、心烦、惊悸、怔忡、健忘、癫狂痫、胸胁痛等病证。

2.内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌睫与桡侧腕屈肌腱之间。主治失眠、癫痫等神志病证，心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证，胃痛、呕吐、呃逆等胃疾，上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。

3.百会穴
在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上头顶正中。位于帽状腱膜中，有左右颞浅动、静脉吻合网，布有枕大神经及额神经分支。主治头痛失眠、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。

4.失眠穴
位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处，主治失眠、脚底痛等。