它是天然的“金嗓子”，有慢性咽喉炎，饭后来一杯，喉咙马上清醒

现在天气越来越冷，很多人开始出现咳嗽的情况，而且还伴随着嗓子的肿痛问题产生，对于这样的情况，大部分人觉得这是上火了，多喝点水就没事了。结果不把它当回事的下场就是变成了慢性咽炎，且会反复的发作，最后直接影响到了自己的健康和生活。

其实慢性咽炎的病因有很多，尤其是以下这些坏习惯，更是诱发咽喉肿痛的“祸根”。

1、辛辣刺激的食物。辛辣刺激的东西能够唤醒我们的味蕾，但与此同时也让我们的咽喉受罪不已，引发我们慢性咽炎的问题。

2、爱吸烟。男士一直都是香烟的消费主力军，遇到什么事情都喜欢先来一根烟。但是这样的恶习却让咽喉黏膜受到了破坏，最后变得越来越脆弱。

3、不注意口腔卫生。有的人总是觉得口腔卫生无关紧要，在早晚刷牙的时候更是含几口水草草了事，到了最后牙菌斑里的细菌频生，最后又引发了咽喉疼痛。

4、爱用口呼吸。有的人习惯了用口部呼吸，结果让细菌病毒直接进入到了我们的咽喉部位，引发咽喉炎。

既然以上这些坏习惯让我们出现咽喉炎，而且在不重视的情况下还会变成反复发作的慢性咽炎。那么我们究竟应该怎么办，才能更好地缓解这样的咽喉疼痛呢?

它是天然的“金嗓子”，有慢性咽喉炎，饭后来一杯，喉咙马上清醒

每天3杯：巴因润茶

平时一定要保持一定的饮水量，并且在水中加入桔梗、鲜白茅根、栀子、胖大海，自制一杯暖胃的白茅因润茶，每天饭后喝一杯，不仅可以漱口润喉，还能调节咽喉痛。

具体做法：桔梗、鲜白茅根、栀子、胖大海，各5克，取好以上的食材，回家用锅熬煮60分钟，每天喝3~4杯。 如果不喜欢自己熬煮的方式，可以选择配成小包冲泡，材料经过科学调制，冲泡效果更显著。这也是中医们常用于改善咽喉不适的常用方，滋润喉咙缓解咽痛，止咳祛痰，逐渐达到根治慢性咽炎的目的。

平时注意养成好的生活习惯：

1、坚持锻炼。平时可以提高运动锻炼的频率，不仅可以唤醒我们的身体，还能让我们的身体变得更健康。

3、用正确的呼吸方式。平时要用鼻子呼吸，鼻毛可以帮助阻挡空气中的细菌病毒，这样才能让我们咽喉部位少受侵害。

春节将至，希望大家能够有一个健康的身体，才能吃啥啥香。