对于牙膏的选择，我们每个人都有不同的需求和偏好，市面上的牙膏种类也越来越多。所以在就会在超市的货架前挑花了眼，也属于正常。但是，按自己的标准挑选的牙膏，真的跟牙齿“门当户对”吗？
大家选购牙膏的标准
A.我看过这个牙膏的广告，想买来试一试
B.这个牙膏的代言人我很喜欢
C.这个牙膏的功效很吸引我，而且我也刚好需要
D.亲朋好友/同事/网友推荐的
E.没什么标准，看哪个顺眼买哪个
7种牙膏千万不能买
在没有被口腔疾病困扰前，我也是按E的标准，随意所欲。不就是个牙膏嘛！随便选个，能用就好了。相信不少人也会这么想！那这样做到底对不对呢，我们接着往下看。
1.染料剂
很多牙膏为了吸引顾客在牙膏中添加染料剂使牙膏呈现出不同的颜色，一旦使用不当或者刷牙时误吞，可能刺激消化道或者呼吸道，引发消化道问题。
所以建议大家最好使用白色的牙膏。
2.月桂基硫酸钠（SLS）
牙膏中为了有丰富的泡沫会有泡沫剂添加，其中有一种成分月桂基硫酸钠是不适合口腔溃疡患者的，这种物质容易导致口腔黏膜干燥，加重口腔溃疡的病症。
所以不建议有口腔问题的患者使用含有这种成分的牙膏。
3.调味剂
很多牙膏都有薄荷味、田橙味等不同口味，在购买这类型牙膏时一定要注意是否含有阿斯巴甜等。
阿斯巴甜目前是具有争议性的一种调味剂，有些研究发现不能排除阿斯巴甜引发脑瘤、脑损伤以及淋巴癌等严重后果的可能性，苯酮尿症患者更是坚决避免接触。
所以最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。
4.水合氧化硅
水合氧化硅可以有效的起到磨白牙齿的作用，但是因为这种物质几乎不会随着时间分解，所以残留性很强，可能会损伤牙齿的珐琅质。
如果对氯化硅有需求的人，可以建议用苏打水代替来漱口。
5.三氯生
三氯生在牙膏中主要是起到抗菌作用，对于三氯生在牙膏上的使用也是争议很多，我国在日用品生产上关于它的添加含量也一直收到质疑，更有实验发现三氯生物质会导致慢性中毒，而且它也是一种激素干扰物，可能影响身体健康。
6.酒精
酒精的添加也是为了起到杀菌的效果，但是它同时也是一种干燥剂，这样口腔干燥会导致口腔内细菌繁衍的速度加快，更加不利于口腔的健康。
7.过氧化氢
美白牙齿可以说是人们最希望达到的要求，在牙膏中添加过氧化氢等漂白剂可以起到美白牙齿的作用，但是它也可能会刺激软组织，对牙龈造成伤害。
除了，以上的7种成分，还有一种成分一直备受争议。
选购牙膏的原则
牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂，主要作用是帮助牙刷机械清除牙菌斑。
﹥口腔健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。
﹥口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。
因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。
此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑选牙膏应该主要关注成分。总结一下：
预防蛀牙，找含“氟”的
牙齿发黄，找含“有机硅”的
牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的
预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的
牙膏君的疑问和解答
Q1：牙膏的成分有哪些？
上面有提到，牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂。此外，牙膏中还会有黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。
再次重复，挑选牙膏一定要看成分！以下6种成分能避免的尽量要避免。
月桂基硫酸钠（SLS）：可诱发和加重口腔溃疡。
三氯生：激素干扰物，会影响身体健康。
染料剂：牙膏也能多彩全靠它，容易误吞，刺激呼吸道或消化道。
水合氧化硅：可磨白牙齿，但会损伤牙齿珐琅质，可用小苏打代替。
酒精：让口腔干燥，导致口腔细菌繁殖速度翻倍。
调味剂：避免选含“阿斯巴甜”的，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊的。
Q2：一定要用含氟牙膏吗？
之前有消息称，含氟牙膏有毒、会致癌，这就让不少人退却了。还是那就话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
试验表明，每天用2次含氟牙膏，患龋齿的危险性降低40%。所以对于大多数人来说，含氟牙膏是很好的选择。青少年和老年人，都可以多用。但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。
Q3：全家能用同一只牙膏吗？
共用一支牙膏，容易传染口腔疾病。如家中一人感冒或有口腔问题，在刷牙口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒传播给。专家建议，除儿童专用牙膏外，不同口腔状况的人也应使用不同的牙膏。
另外，早晚对药膏的需求也不一样。白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，可抑制细菌产生，晚上就不一样了。所以白天建议清洁好的，晚上建议抑菌型的。
Q4：能不能长期用同一种牙膏？
长期使用一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。建议经常更换牙膏种类，能维护口腔菌群，有利于牙齿健康。
Q5：牙膏管尾的颜色和成分有关吗？
之前有消息称，牙膏管尾的颜色代表着牙膏的成分，绿色是纯天然；蓝色是天然+药用成分；红色是天然成分+化学成分；黑色全部是化学成分。事实上，这些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的颜色是用于封装时定位识别的，和成分没有半毛钱关系！还在被骗的人，醒一醒！
Q6：选好牙膏，牙齿就能健康了吗？
并不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齿健康的关键是刷牙方法，刷牙方法不对，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞒大家说，现在依然有90%的人不会刷牙！
正确的刷牙方式：牙刷与牙齿保持45度角，使刷毛更容易清洁牙缝和牙龈，最好画着圈刷，每次刷牙应至少2分钟。
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