中医的2个小妙招，专治更年期女性失眠，不到1周，失眠好了

生活中，女性朋友都会经历更年期这个特殊的生理阶段，在这一段时间里，更多女性都会出现心烦意乱、盗汗、脾气暴躁、月经不稳等情况，尤其是失眠，让众多女性朋友非常的头痛。经常失眠，不仅十分的影响日常生活，还会导致身体健康出现问题。

失眠的危害：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

更年期失眠的表现如下：

1、晚上难入睡：更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。

2、睡眠质量差：许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。

3、白天特别困：有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。

4、睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。

老中医的2个小妙招，专治：更年期女性失眠，不到1周，失眠好了

第一、自身调理

自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，自身的调理对于治疗更年期失眠是很重要的。平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能够让人们心情舒畅，减缓失眠现象。

第二、中药食疗，多吃银耳、蛹虫草

银耳

银耳的主要活性成分是银耳多糖, 具有免疫调节、抗肿瘤、抗氧化衰老、降血糖血脂、抗凝血血栓、抗溃疡、促进蛋自质合成、抗病毒、促进神经细胞生长及改善记忆力等多方面的活性。

银耳多糖具有提高记忆力的功能, 并且对受损的学习能力和记忆力有一定的修复作用。研究表明银耳多糖能增加肠道理想菌的形成, 改善肠道健康状况, 增强人对外源菌的抵抗能力, 增强体质。另外，发现银耳多糖可以改变鸡的肠道菌群, 增加其肠道内有益菌的生长。 《素问·逆调论》曰:“胃不和则卧不安。”

蛹虫草

蛹虫草中还含有多种维生素, 包括VA、VB1、VB2、VB6、VB12、VC、VD、VE、烟酸和胡萝卜素等。蛹虫草中含有30多种无机元素, 其中含量较高的元素有钾、磷、硫、镁、钙、钠、铁、铜等元素。

蛹虫草子实体还可与一些中药配伍,对一些疾病有治疗作用。其功效包括：扶正益气,提高免疫和造血功能；补肺平喘,改善呼吸系统；改善调节心脑系统；调节体内血脂；具有补肺益肾,提高免疫力、大脑记忆力的功效；健脾安神,对于失眠多梦、神经衰弱有很好的治疗作用。

但是，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经过不断的研究发现，将同样具有调理失眠的食材发配一起吃，调理失眠的效果才是最有用的。

即在蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物，共同制作成——银耳蛹虫草食用液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。