除了盐，这3物也是高血压的祸根，劝你尽早远离，白送也不要再吃

“盐”是高血压的祸根吗？

盐的化学式是NaCl，当摄入身体内较多的钠盐时，就会增加血管内的“水分”，此时血容量也就会增加。

当血容量增加之后，血压也就会跟着上升。另外，钠离子增多，还容易导致血管形成“水钠潴留”，也就会升高血压。

并且，吃的盐太多，人就容易口渴，口渴就会习惯性的喝水，当血管吸收的水过多，血容量也就会增加，诱发血压升高。

因此，对于成年人来说，每天食用盐的量应该控制在6g之内。

除了盐，这3物也是高血压的祸根，劝你尽早远离，白送也不要再吃

1、高甜食物

甜食主要的“糖分”过多，当糖过高的时候，就容易转化为脂肪，从而升高血液的粘稠度，也就会影响到血液流动，从而给血管施压。

另外，糖过多还会影响到身体内胰岛素的分泌，当胰岛素过多的时候，就会导致高血糖的出现，也就会因此影响到血压。

2、油炸食物

食物经过油炸之后，会产生诸多的酚氢类的物质，就会感觉到非常香。

尤其是薯条，炸鸡，汉堡之类的食物，不仅含有大量的油脂，吃爱的太多还容易诱发动脉粥样硬化的发生。

当血液粘稠度增加，流动性降低的时候，也就会诱发血压升高。

3、高胆固醇食物

如：鸡肝，猪脑等等食物均含有大量的胆固醇。

经常吃就容易增加身体内低密度脂蛋白胆固醇的浓度，诱发血管硬化，出现动动脉粥样硬化，升高血压。

因此，平时一定要少吃含有高胆固醇的食物，维持血管的健康。

血压升高后，人体会有那些表现？

头痛、头晕、头昏、头胀：当血压升高，血液流速也就会加快，此时大脑也就容易缺氧，不能维持其正常机能，也就会出现此症状。

气喘、呼吸困难：血压升高，也就会给各个器官带来负担，因为氧气的不足，为了维持各个器官的稳定，呼吸也就会加快。

视力障碍：血压飙升，也就会影响到脑血管的正常，尤其是体位变化的时候，会短时间内出现脑血管压迫视觉神经的现象，出现看不清东西，眼前发黑。

偏瘫：尤其是面部，出现嘴眼歪斜，严重可瘫痪，主要是因为血压高，血流速度较快，很有可能会冲破血管，损害脑部组织。

降血压，护血管，坚持2件事：

1、心态要好

许多人觉得血压升高了，听到要一直吃药，心理压力也就会特别的大。

其实，完全没必要，主要谨遵医嘱，合理的服用药物，就能够很好的稳定血压。但平时也不能完全依赖药物，有些饮食还是需要控制的。

最重要的就是保持一个好的心态，控制自己的情绪，不要过于激动，避免情绪波动较大。

2、多吃卷心菜

卷心菜不仅能够促进肠胃道的吸收，还具有通常润便的作用。

因为卷心菜中含有丰富的维生素C，能够很好的提高人体的免疫力，另外，卷心菜还含有较高的钾元素，对于平衡内分泌环境有很重要的作用。

尤其是对于高血压患者来说，钾元素的摄入，对于血管的帮助非常大，可以很好的抗拒钠离子，起到降低血压的作用。