为什么就你瘦不下去?科学家终于为你找到了答案......
春节期间大家同样都是你吃我吃大家吃,你长我长大家长肉的节奏可为什么有人就那么快地瘦了下去呢? ! 为什么我还是土肥圆一个呢?!你有没有发现,有些人吃了还想吃,总是吃不饱?事实上,这并不是因为你减肥的意志力不坚定! 德国科学家发现,身体组缺乏HDAC5(组蛋白去乙酰化酶-5)才是让你老是吃不饱的罪魁祸首!之前的研究证明了饥饿素(ghrelin)和瘦素(leptin)是控制食欲和体重管理的两种关键激素。饥饿素会告诉你你什么时候饿了,而瘦素会告诉你的大脑你什么时候饱了。一直以来,科学家们都认为肥胖症的产生是因为身体中缺乏瘦素,因此他们不能接受到瘦素发出的已经吃饱了的信号。但是最近的实验证明,肥胖症患者身体中也有瘦素,但却是以“抗瘦素”的形式存在。因此,不管你吃了多少东西,它不但不会告诉你你已经饱了,相反,还会不停地告诉你你饿了。而且,这种对食物的欲望会更加强烈,无法抗拒。因为瘦素能够抑制大脑中多巴胺的释放来减少你对食物的渴望,而抗瘦素会放大食物带来的愉悦感。近日,德国科学家们有了新的突破。他们发现了大脑中的一个调节瘦素影响的开关——HDAC5(组蛋白去乙酰化酶-5)。激活这种激素就能达到减肥的效果。研究人员表示,这个发现能够解释为什么人们会超重以及为什么节食减肥这么困难。原来胖胖的小伙伴并不是意志力不够坚定,而是抗瘦素在捣鬼!希望科学家早日研究出控制瘦素开关的方法,小编在这里也为大家介绍10个健身小招式,控制不了瘦素,那就尽量让自己动起来吧!保持头部挺直,慢慢向右边旋转,然后回到起始位置,慢慢向左旋转。这样来回重复四次,即可轻松运动到你的颈部。目视前方,向右侧慢慢倾斜你的头,然后回到起始点,再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。目视前方,向右侧慢慢倾斜你的头,然后回到起始点,再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。将右手放在左肩膀,手臂与地面平行,然后转动腰身,腿部不动。之后换左手进行。身体站直,目视前方,举起双手,手掌交叉,手臂尽可能地向上伸展。笔直站立,将手臂慢慢向后伸,尽量伸直手臂,之后缓慢的放下。坐在椅子上,保持背部挺直,抬起右膝向右转,然后换左膝向左转。这样反复四次。笔直侧身站在较低的更衣柜旁边,用手扶住更衣柜,弯曲左膝,提起并尽可能抬高,然后同样的动作,左右重复。笔直站在桌子旁,弯曲左腿,并用左手握住脚踝,左右重复。
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