湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿
7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
如有以上2~3种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药,但是工作几年之后,感觉身体完全不正常了,皮肤瘙痒,舌头边缘锯齿状,满脸油光,身体困乏,头脑也是昏昏沉沉的,大便不成形,经常便秘,阴雨天气关节还会疼痛,看了许多医院都没能找到根本原因。
1、健脾胃之药(红枣、葛根)
2、渗湿之药(燕麦、薏米、红豆);
3、滋补五脏之药(枸杞、茯苓、冰糖)
这款祛湿食疗方子是一个改进方,大家都知道吃薏米红豆可以祛湿,却不知道原料要细火炒过,祛除原料中的寒湿成分效果才好,而且一定要搭配红枣和枸杞一起。红枣可补血健脾,脾虚湿盛,祛湿需健脾。
用这个方子煮粥喝,早晚一次,一个月后,整个人都会好转很多。
我把这个妙方告诉了好朋友,很多人刚听到皮肤变好,健脾祛湿,排毒消肿的功效都很感兴趣,可一想到每天都要煮粥都摇头了,现代人的生活节奏非常快,工作压力大,实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法,用做好的“
红豆薏仁枸杞粉
”直接泡水喝。
给大家推荐一家“爱优道”旗舰店,这款粉是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖等8种天然五谷杂粮,新鲜研磨而成的天然粉粉,食补调养效果非常好!
每天早上取3勺,用热水泡开,喝上一碗爱优道红豆薏仁枸杞粉,非常方便,味道也很好。
爱优道红豆薏米粉的配方精巧,其中红豆,燕麦,薏米是健脾祛湿的主药,这三种炒制过后健脾祛湿效果更好,性质温和不会太寒凉。方中黑米、薏米、山药健脾渗湿,枸杞、红枣滋补脾胃,滋补五脏,薏米、燕麦有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑。
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