一、要确保睡眠时间充足。站桩非常消耗体能，所以一定要保证充足的睡眠时间，因为睡眠是“下根器”者最好的补充身体能量的重要方法之一，建议日睡眠时间保证在七小时以上。
二、要注意饮食的搭配。要多素少荤(因为从实践中得知，人的疾病除遗传因素之外，主要是“吃出来的”。)，为了补充因素食造成的“油分”的不足，每天可分别摄入适量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。
三、要注意性生活的安排时间和度。练习站桩后一定要注意性生活的度，绝对不能太频繁，尤其不能在站桩后有性生活，否则你离与“老马”握手的时间是不会太久的。
四、要注意饭后一小时内不能站桩和做腹部的《撞墙松体操》练习。
五、不要在风口处站桩，以防感冒；夏季在空调房内站桩时一定要穿长衣裤，并且不能对着空调出风口，夏季站桩若出汉较多，站桩结束后，最好用干毛巾擦拭全身，洗澡应当在半小时或者一小时后洗；冬季站桩一定要注意保暖，应当带上手套和帽子站桩。
六、初学者要注意站桩次数和时间的把握。一次站桩时间不可过长，一日可分为二至三次站桩，避免身体出现过度的不适感。等身体逐渐适应之后，再逐步延长每一次的站桩时间。
七、要注意站桩前排空大、小便。站桩前一定要把大、小便解完后再站；如果在站桩中突然有了大小便，要立即停止站桩，解完后再接着站。
八、禁忌带着急躁情绪练功。若在练功中产生了急躁、不耐烦，可暂收功活动活动，稳定一下情绪接着再练。什么时候情绪稳定了，什么时候站。带着急躁情绪练功，容易出现偏差（秘静克前辈经验）。同时不要在“雷电”天气站桩，以免受强“雷电”惊吓而发生“偏差”。
浑圆桩之歌
五千中华有宝藏，美名就是浑圆桩。
独立守神是核心，抱圆守一要牢记。
动作简便好易学，男女老少很相宜。
麻冷热胀是正常，痛痒重僵君莫慌。
循循渐进不着急，三年筑基出奇迹。
百练不如一站妙，益寿延年功自高。
中华国粹需弘扬，大道同归浑圆桩
