舞蹈是一门跟身体有关的艺术，体育舞蹈更是艺术与竞技的完美结合。然而，这并不意味着舞者就等同于运动员，比起竞技赛场上选手时刻高度集中的身体状态，舞者的身体必须是有“韧性”的。
优秀的舞者绝对不会时刻以肌肉绷紧的方式来跳舞，相反，观众会从他们的舞蹈中感受身体的柔软和松弛，正所谓张弛有度。由此可见，正确地理解，以及运用好“放松”，对于舞蹈技术中的稳定和技术的完成，有着十分重要的意义。
但是正确的“放松”绝对不是“泄”和无力，犹如中国画里的“劲”法，那种蓄含在舞动之中，运转在动作之间的力量，收放自如，看似轻松的挥洒之间，纸上呈现的却是轻松有力、有骨有肉的水墨印记。真正的“放松”，也是如此。
一股气息，一股能力
拉丁舞感觉跟放松好像没多大关系，但事实上，气息运用的好坏，也在一定程度上决定了拉丁舞呈现的效果。例如，桑巴舞、牛仔舞这类欢快的舞蹈中的“快吸快吐”，以及在完成激昂的斗牛时的“短吸长吐”，都对舞者在气息上的处理有一定的要求。这同时也表明了“气息”与舞蹈表现情感的关系。
所以，舞者们所强调的“放松”，并不仅仅是指肌肉的放松，更多强调的是气息，放松是一种对于气息运用的高要求，不只是一种身心状态的表现，更代表一种身体能力。
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