【摩登经典理论集锦】垂直位、倾斜、经脚边...

经典的维也纳华尔兹

【摩登经典理论集锦】垂直位、倾斜、经脚边...

★★【垂直位】

支撑侧身体横膈膜以下垂直于地板，身体重心落于支撑脚的足心内侧靠近足掌处，高位则要求支撑脚顶跟断趾。舞步结束转移重心到位的标志是进入垂直位。虽然横膈膜和身体重心在地板上的垂直投影并不重合，但主观感觉上每一步对转移重心到位的追求都落实为追求横膈膜在地板上的垂直投影落于支撑脚的足掌上却是很有实践意义的做法。值得指出的是【舞步的定义是单脚重心从这只脚转移到另一只脚，因而需要追求重心转移到垂直位】这个概念适用于一切舞蹈，没有什么舞蹈可以例外。之所以我们会感到有的舞蹈不够美，第一个原因是身体没有张力没有延伸，第二个原因就是违反了单脚重心。单脚重心必然要求每一步都要进入严格垂直位。这个概念来源于芭蕾舞而在摩登舞中发展到更严密更精致。追求进入垂直位也是被身体有张力有延伸这个更高一级的大道理决定的,舞蹈的天才人物就不知不觉符合了这些。

◆◆【倾斜】

由于拉单腰亦即单侧纵向延伸而导致横膈膜以上线条弯曲因而不垂直于地板。很多人的弯曲点太低，低于横膈膜。弯曲点太低那就不会是弯曲而是脊柱以直线形式产生歪斜，这源于流行的倾斜定义是“上半身不垂直于地板”，应该抛弃这个定义，改为【横膈膜以上不垂直于地板】而且【横膈膜以上不垂直于地板绝不是横膈膜以上故意歪斜，而是拉单腰的结果，是向上延伸的结果，绝不是故意去做横向，一定要追求纵向向上基础上的不对称拉单腰】。我们应该通过理论研究和大量的实践以及对摩登舞舞者的大量观察，学会鉴别真假倾斜的火眼金睛。这是摩登舞理论和技术中的一个极大的要害问题，它和一系列技术要点密不可分。真正的倾斜之所以只能源于拉单腰因而弯曲点一定在横膈膜，是因为倾斜是追求向上延伸纵向线条但不是两侧对等而是严重的不对称所致。如果不去追求向上延伸而且不对称，一味只追求水平方向的动态那就必然是假倾斜。注意倾斜只在线条型舞动中出现，在以板块为主的舞动例如右旋转中是没有倾斜的。

▲▲【倾斜不需要前提，一定要的前提那就是单脚重心】

是否有左右脚（双脚有左右方向的分开距离）不是倾斜的前提，倾斜不需要以左右脚为前提；倾斜也不需要以分脚为前提，并脚也可以有倾斜。只有前后脚没有左右脚（例如纵向摆荡）也可以而且应该有倾斜。斜向摆荡结束并脚时也可以而且应该有倾斜。这些结论都源于倾斜的本质是拉单腰导致横膈膜以上的线条弯曲，倾斜的本质不是高低胯。所以，倾斜的标志是高低肩而不是高低胯。例如斜向摆荡的发动瞬间低位打破平衡时是低位高低胯和拉单腰同时出现，在摆荡过程中也是高低胯和拉单腰同时存在，但是摆荡结束高位并脚时没有高低胯而仍然有倾斜就是因为拉单腰的缘故，这时候倾斜的标志只能是高低肩而不可能是高低胯因为这时并没有高低胯。

◆◆【把反身消失在倾斜中是错误的说法】

这是流行较广的说法，我也曾经相信过，经过漫长岁月的研究和实践认定此说是错误的。这种说法是指的第一步低位前进结束时的反身在第二步摆荡中消失而第二步出现倾斜。之所以此说错误，因为（１）第一步低位前进或后退结束时是侧身而不能说一定是反身：第一步低位前进结束时的侧身是反身（关胯），第一步低位后退结束时的侧身不是反身而是开胯，不是关胯。（２）反身（关胯）的侧身没有消失在倾斜中，开胯的侧身也没有消失在倾斜中。就是说摆荡的过程中出现倾斜的同时继续保持着侧身，只不过摆荡的初始状态分为两类：可以是关胯的侧身叫做反身（第一步低位前进结束时），也可以是开胯的侧身（第一步低位后退结束时），到了第二步摆荡的过程中就一律成为了开胯的侧身，开胯的侧身仍然是侧身，顶多只能说“第一步低位前进结束时是反身，到了第二步摆荡的过程中关胯的侧身（反身）就转化成了开胯的侧身，但侧身并未消失，消失的是反身，而不是侧身消失了，而且，倾斜是独立于侧身的，不能说是由于关胯的侧身（反身）变成了开胯的侧身而导致倾斜。”应该把“反身消失在倾斜中”改为“反身转化为开胯”也就是“第一步低位前进结束是关胯的侧身（反身），在摆荡过程中转化为开胯”。

●●【经脚边】

收脚经过支撑脚的脚边简称经脚边。所谓脚下的滚动，是指足着点的改变以滚动方式实现。以滚动方式实现足着点的改变主要（说的是“主要”，也有高位情况但不具有一般性）有两种情况：（１）低位舞步结束转移重心到刚形成的当前支撑脚有一个脚下滚动因而足着点改变的过程。（２）低位舞步结束形成当前支撑脚之后收脚经脚边也以脚下滚动来改变足着点。很多人练舞十多年还是做不好低位转身，一个原因就是不重视经脚边的练习。应该天天坚持一连串低位推步的练习，做好无转身的低位推步的经脚边以滚动方式改变足着点，养成很享受很优雅的经脚边习惯，甚至日常走路都能优雅地享受经脚边。然后在低位转身舞步时以此为基础加入一点变化即可。

　　◎◎【收脚经脚边的舞步之足迹线是直线或凹弧线】】

并非任何舞步收脚都要经脚边。撇转收脚就不经脚边，足迹线是凸弧线。一般规律是收脚经脚边的舞步之足迹线是直线或凹弧线，很多人做成凸弧线收脚那就不能经脚边。在第二步是摆荡的套路中无论第一步是低位前进转身还是低位后退转身除了左脚前进收脚不经脚边，都要经脚边，否则既难看又做不好第二步，而且和舞伴配合不好。该走直线或凹弧线收脚却划凸弧收脚，该划凸弧收脚却走直线，这是很多人几乎是终生难改的毛病，原因是把摩登舞看得太简单了，看得太容易了，不知道这里水有多深。看得太简单却又老是做不好，一看就懂，一学就会，一做就错。

☆☆【舞感和乐感的交集是腰胯】

对舞蹈稍有常识的人都知道“踩音乐”是错误的，但是为何错误却不一定抓住要害。常见的说法是拿脚去合音乐会稍稍迟一点，要拿身体也就是腰胯去合音乐才可以很及时的融合在音乐中。要想到总是以腰胯去响应音乐，去和音乐融在一起。可以说以腰胯去响应音乐是身带脚的必要条件，也是男女舞伴能够配合共舞的必要条件。